Et voi pakottaa ketään rakastamaan sinua, mutta on monia tapoja tulla paremmaksi ystäväksi tai aidoksi ihmiseksi, mikä saa muut kiinnostumaan sinusta enemmän. Harjoittele itseluottamusta ja yritä auttaa muita, kun voit. Kuuntele enemmän kuin puhu ja opi ilmaisemaan itseäsi ystävällisemmin, jotta voit alkaa tehdä samaa muiden ihmisten kanssa. Lopulta paras tapa rakentaa syvempiä suhteita muihin on olla parempi ihminen.
askeleet
Menetelmä 1/3: Aito henkilö
Vaihe 1. Usko itseesi ja anna muiden ihmisten tietää todellinen itsesi
Ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, kuka on aito, joten teeskentelemällä olevansa ei vain saa heidät ajattelemaan, että haluat huomiota tai hyväksyntää. Tunnista vahvuutesi ja ole kuka haluat, tilanteesta riippumatta. Kun olet ahdistunut, kokeile jotakin seuraavista tekniikoista:
- Säilytä hyvä ryhti ja vältä katselemista alas kävellessäsi.
- Ota silmäkosketus tuijottamatta.
- Ole ensimmäinen henkilö, joka sanoo "hei" aloittaakseen keskustelun.
- Tue ihmisiä kiusaamisen tai pelottelun sijaan.
- Älä pyydä anteeksi sitä, mikä ei ole sinun syytäsi.
Vaihe 2. Keskity nykyiseen hetkeen ja ympärilläsi oleviin ihmisiin
Se ei ole aina helppoa, mutta voit kouluttaa ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi ympärilläsi. Jos olet aina kiinnostunut jostain muusta, toiset saattavat tuntea, että välität heistä. Kiinnitä enemmän huomiota ympärilläsi tapahtuvaan ja pysy kaukana häiriötekijöistä, kuten matkapuhelimesta, kun puhut jonkun kanssa.
- Keskittymällä nykyhetkeen ihmiset näkevät sinut paljon kiinnostuneempina.
- Onko sinulla vaikeuksia laittaa matkapuhelimesi sivuun? Et ole yksin. Jätä se hiljaiseen tilaan tai ota käyttöön vain erittäin tärkeät ilmoitukset.
Vaihe 3. Jaa intohimosi muiden kanssa
Ihmiset, jotka ovat erittäin kiinnostuneita aiheesta, houkuttelevat muita, koska innostus on tarttuvaa! Ei ole väliä, näyttääkö ihastuksesi typerältä vai nörtiltä. Et voi edes kuvitella, kuinka inspiroivaa on nähdä joku jahtaavan unelmiasi.
- Haluatko muiden rakastavan sinua? Rakasta siis itseäsi, mikä tarkoittaa täydellistä hyväksyntää.
- Ota aikaa tehdäksesi asioita, joita rakastat. Harjoittele tai tee jotain, mistä pidät joka viikko.
Kärki:
jos joku nauraa sinulle siitä, että teet sitä, mitä rakastat, mieti, onko sillä merkitystä elämässäsi. Haluat houkutella ihmisiä, jotka kohtelevat sinua hyvin.
Vaihe 4. Pysy lähellä ihmisiä, jotka ovat aitoja ja tukevat todellista itseäsi
Kaikki eivät tietenkään tule pitämään sinusta, mutta sinun pitäisi soittaa vain niille, joilla on väliä. Tärkeä osa prosessia on valita hyvin, kenet haluat pitää lähellä itseäsi. Älä mene myrkylliseen suhteeseen tai mene jonkun perään, joka sivuuttaa sinut tai kohtelee sinua huonosti.
On vaikea löytää hyviä ystäviä. Jos sinulla on vaikeuksia, liity klubiin tai mene paikalliseen tapahtumaan. Ole mukava ja turvassa äläkä kiirehdi, koska mielenkiintoisten ihmisten tapaaminen vie aikaa
Vaihe 5. Anna hymy kenelle tahansa, jonka näet päivittäin
Se on yksinkertainen mutta tärkeä teko: hymy voi piristää jonkun päivää. Hymyile silmilläsi ja älä ujostele näyttämästä hampaitasi. Jos olet huolissasi omasta ilmeestäsi, harjoittele peilissä.
Joskus ei voi hymyillä, mutta ei haittaa. Älä yritä näyttää onnellisemmalta kuin olet, koska kaikki ovat joskus surullisia tai väsyneitä
Tapa 2/3: Ole ystävällinen
Vaihe 1. Kuuntele muita ymmärtääksesi todella, mitä he sanovat
Haluatko tulla kuulluksi? Muutkin haluavat sitä. Ole hyvä kuuntelija syventääksesi suhdetta ja olla parempi ystävä. Kun joku puhuu, älä mieti mitä aiot sanoa, vaan keskity häneen. Noudata alla olevia vinkkejä:
- Älä muuta kenenkään tarinaa tarinaksi itsestäsi.
- Tunne kuuntelijaa äläkä vain anna ratkaisuja.
- Kysy, haluaako henkilö kuulla neuvoja ennen puhumista.
- Kuuntele aktiivisesti nyökkäämällä päätäsi välillä, luomalla silmäkosketus ja antamalla sanallisia vihjeitä.
- Tee niin paljon kuin voit muistaa keskustelun yksityiskohdat.
Vaihe 2. Esitä kysymyksiä ja vältä puhumasta itsestäsi koko ajan
Kuten kuunteleminen, kysymysten esittäminen on loistava tapa näyttää toiselle, että olet kiinnostunut siitä, mitä hän sanoo. Kun lähdet ulos ryhmässä, yritä oppia mahdollisimman paljon muista ihmisistä sen sijaan, että keskustelua monopolisit.
On hyvä puhua itsestään muille, koska näin suhteet kehittyvät. Varo kuitenkin liioittelua
Kärki:
kun et tiedä mitä kysyä, sano esimerkiksi "Kerro vähän lisää tästä". Tämä on loistava tapa saada ihmiset tuntemaan itsensä tärkeiksi keskustelussa ja osallistumaan enemmän.
Vaihe 3. Tarjoa apua muille, kun he tarvitsevat jotain
Hyvä ystävä on hyvä tapa ansaita jonkun arvostus. Lahjoita aikaa, energiaa ja resursseja apua tarvitseville. Tarjoa esimerkiksi kyyti kollegalle, jolla ei ole autoa, tai suostu kastamaan naapurin kasveja hänen ollessaan lomalla.
- Etsi mahdollisuuksia tehdä mukavia asioita muiden hyväksi. Esimerkiksi: viedä kakku työssäkäyville ja hoitaa vauvaa tai ruokkia ystävän lemmikkejä. On monia asioita, joita voit tehdä parantaaksesi jonkun päivää.
- Toisaalta, ole varovainen, etteivät he hyödynnä sinua. Jos joku puhuu sinulle vain silloin, kun hän tarvitsee jotain, se johtuu siitä, että suhde on epätasapainossa.
Vaihe 4. Onnittele ihmisiä, kun he saavuttavat jotain hienoa
Haluatko, että muut pitävät ja tukevat sinua? Tee sama heidän puolestaan. Jos joku pärjää testissä hyvin, saa hyvän työn tai aloittaa uuden suhteen, toivota hänelle hyvää ja juhli menestystä. On tärkeää tunnistaa pienetkin asiat, kuten vaikean puhelun soittaminen tai projektin viimeistely.
Kateus on luonnollinen tunne, mutta se ei tarkoita, ettet voisi olla onnellinen toisen puolesta. Muista, että muiden menestys ei vähennä sinun
Vaihe 5. Kunnioita muita ihmisiä, vaikka et ymmärrä heitä
Ihmiset, jotka ovat erilaisia kuin sinä, ansaitsevat myös kunnioituksen. Kun kohtelet kaikkia hyvin, muut huomaavat positiivisen käytöksesi ja ymmärtävät millainen ihminen olet. Ole mukava jollekin, joka on erilainen kuin sinä, äläkä naura, kiusaa tai ärsytä henkilöä.
- Anna muiden ihmisten olla oma mielipiteensä ja uskomuksensa, vaikka he olisivatkin sinun vastaasi.
- Kunnioita rajoja äläkä painosta ihmisiä tekemään mitä he eivät halua.
- Älä naura ihmisille vain siksi, että he pitävät asioista, jotka ovat mielestäsi outoja.
Tapa 3/3: Hyväksy itsesi
Vaihe 1. Usko ajatukseen, että ansaitset tulla rakastetuksi
Se on jotain erittäin tärkeää, koska on mahdotonta olla tyytyväinen tai tuntea olonsa täytetyksi rakastamatta itseään. Opettele arvostamaan itseäsi ja usko omaan arvoosi.
- Ota aikaa oppiaksesi pitämään itsestäsi. Se ei ole asia, joka muuttuu yhdessä yössä.
- Jos sinulla on vaikeuksia rakastaa itseäsi, keskustele jonkun kanssa itsestäsi. Avaaminen ystävän tai jopa psykologin kanssa vaikuttaa suuresti siihen, miten näet itsesi.
Vaihe 2. Korvaa negatiivinen itsepuhe positiiviselle itselle
Aloita huomaamalla, miten arvioit itseäsi ja mitä sisäinen kriitikko sanoo. Kun nämä ajatukset nousevat, korvaa ne positiivisilla vahvistuksilla ja muuta ajattelutapaasi.
Jos negatiiviset ajatukset ovat esimerkiksi "Olet idiootti. Miksi kukaan haluaisi rakastaa sinua?”, Yritä ymmärtää heitä ja muuttaa heistä jotain tällaista:” Ansaitsen muiden ihmisten rakkauden ja huolenpidon”
Positiiviset vakuutukset:
kokeile jotakin seuraavista lauseista. Toista ne, kun huomaat olevasi liian ankara itsellesi:
Olen vahva ja kykenevä.
Olen mukava ja mielenkiintoinen.
Ihmiset rakastavat olla ympärilläni ja olen hyvä ystävä.
Voin suorittaa monimutkaisia projekteja.
Vaihe 3. Päästä eroon ajatuksesta, että on mahdollista olla täydellinen
Hyväksy kuka olet: virheet ja puutteet ovat tärkeitä jopa suhteessa muihin. Ihmiset eivät tunne olevansa kovin lähellä ihmistä, joka väittää olevansa täydellinen ja joka ei koskaan tee virheitä.
Ei ole mitään väärää yrittää parantaa, mutta henkilökohtaisen parantamisen ja täydellisyyden etsimisen välillä on suuri ero. Yritä olla parempi ihminen, mutta älä liioittele sitä ja hyväksy, että sinulla on heikkouksia kuten kaikilla muillakin
Vaihe 4. Älä huolehdi siitä, mitä ihmiset ajattelevat sinusta
Et voi miellyttää kaikkia, ja jos yrität, menetät oman identiteettisi. Kokeile jotakin seuraavista lauseista, kun mietit, pitävätkö ihmiset sinusta vai ei:
- Luotan itseeni.
- Voin elää elämäni välittämättä siitä, mitä ihmiset minusta ajattelevat.
- Olen tyytyväinen itseeni.
- Minä päätän elämässäni olevista asioista, enkä ota kantaa siihen, mitä muut sanovat.
- Hyväksyn itseni ja rakastan itseäni, mikä on tärkeintä.
Vaihe 5. Tiedä, että kaikki eivät pidä sinusta, mutta se ei haittaa
Jokainen haluaa tulla rakastetuksi. Se on normaalia ja osa ihmisluontoa. Kaikki eivät kuitenkaan tule pitämään sinusta ja voi olla jopa joku, joka vihaa sinua. Hyväksy tosiasia ja keskity positiivisiin suhteisiin helpottaaksesi hylkäämisen ja väistämättömien konfliktien käsittelyä.
Yritä ajatella näin: pidätkö todella kaikista tuntemistasi? Vastaus on todennäköisesti "ei". Kaikki eivät pidä sinusta, aivan kuten et pidä kaikista
Vinkkejä
- Yritä olla hyvä ystävä sen sijaan, että murehdit siitä, mitä muut voivat tehdä puolestasi.
- Älä juoru tai valittele muista ihmisistä. Menetät ystäviä, jos he eivät enää luota sinuun.