Ystävyys voi olla hankala asia. Saatat tuntea, että olet sidoksissa jonkun kanssa, kunnes huomaat, että henkilö ei ole kiinnostunut yrityksestäsi. Jos joku hylkää ystävyytesi, yritä nousta ylemmäksi. On monia syitä, miksi et halua jonkun ystävyyttä, ja useimmat niistä eivät koske sinua. Yritä päästää kadonnut ystävyys menemättä tietoiseksi siitä, että se ei ole henkilökohtainen asia, ja keskitä energiasi johonkin muuhun. Ole armollinen itsellesi, jotta voit hallita tunteitasi paremmin, ja kun olet valmis, mieti, voitko oppia jotain tilanteesta: ehkä jotain, jonka olisit voinut tehdä toisin. Yritä jatkossa olla tietoisempi käyttäytymisestäsi.
askeleet
Osa 1/3: Keinojen löytäminen suhteesta
Vaihe 1. Vältä ajattelemasta mitä tapahtui
Jos joku ei halunnut olla ystäväsi, voit miettiä sitä uudestaan ja uudestaan sekä kysyä itseltäsi paljon kysymyksiä yrittäessäsi selvittää, mikä meni pieleen ja miksi hylkäämisen jälkeen. Yritä kuitenkin välttää tätä asennetta. Ellei henkilö puhu sinulle, et koskaan tiedä varmasti, miksi hänet hylätään, joten sinun ei tarvitse huolehtia.
- Mieti, kuinka lähellä olit ihmistä. Jos olit vain tuntemassa jotakuta, kunnes huomasit, ettei hän ollut kiinnostunut, mieti, kuinka paljon todella tunsit heidät. Ehkä olisi parempi unohtaa tapahtunut ja jatkaa eteenpäin.
- Ole tietoinen ajatuksistasi. Kun huomaat miettiväni jotakin, tee jokin toiminto, joka häiritsee itseäsi, kuten kirjan lukeminen tai television katseleminen.
Vaihe 2. Vähennä sosiaalisen median vuorovaikutusta
Jos olet aina online -tilassa, älä vieraile sen henkilön profiilissa, joka hylkäsi sinut. Kun pidät silmällä Facebook -profiiliasi, avaat vain haavat uudelleen, koska voit alkaa miettiä, miksi ystävyytesi hylättiin.
- Yritä estää henkilön päivitykset jonkin aikaa. Siten on mahdollista välttää hänen sivunsa tahaton näkeminen selattaessa sosiaalisia verkostoja.
- Voi olla hyvä idea pysyä poissa sosiaalisesta mediasta jonkin aikaa, varsinkin jos sinulla on vaikeuksia hyväksyä tilanne.
Vaihe 3. Muuta tapaa tarkastella tilannetta
Sinulla voi olla vaikeuksia päästä yli siitä, kun näet hylkäämisen vain negatiivisena. Sen sijaan, että pidät sitä tappiona, ymmärrä se yrittäjänä monien muiden joukossa, jotka epäonnistuivat. Näin on helpompi unohtaa ja siirtyä seuraavaan.
- Ajattele asiaa näin: Poistuit mukavuusalueeltasi ja yritit saada uuden ystävän. Monet ihmiset pelkäävät laajentaakseen sosiaalisia piirejään, joten ansaitset kunnian yrittäessäsi tavata joku uusi.
- Tämä ystävyys ei onnistunut ja se on normaalia. Monilla yksilöillä on erilaisia sitoumuksia ja suhteita, ja jos ystävyys ei sovi, he voivat yksinkertaisesti päättää jatkaa.
- Katso tulevaisuuteen. Tämä ystävyys ei yhdistynyt, mutta on paljon muita mahdollisuuksia tavata uusia ihmisiä ja saada ystäviä.
Vaihe 4. Hyväksy kipu ja päästä siitä yli
On ok tuntea olonsa loukatuksi hylkäämisen jälkeen. Kun yrität unohtaa negatiiviset tunteet kokonaan, saatat tuntea ne vielä enemmän, joten päästä niistä yli hyväksy kipu jonkin aikaa. Siten on mahdollista vapauttaa viha ja kauna ja siirtyä sitten eteenpäin.
- Kukaan ei pidä hylätystä. Kun joku ei halua olla ystävämme, se sattuu. Anna itsesi olla ihminen ja surra menetystäsi ja vie muutaman tunnin tai päivän surulliseksi.
- Keskitä sitten energiasi tulevaisuuteen ajatellen jotain: "Se oli surullinen tilanne. Toivon, että se olisi ollut toisin, mutta nyt meidän on siirryttävä eteenpäin."
Vaihe 5. Laajenna yhteystietoja
Jos olet luonteeltasi ujo ja sinulla on vaikeuksia saada ystäviä, hylkääminen voi satuttaa vielä enemmän. Hyvä tapa unohtaa joku, jonka kanssa et halunnut olla ystävä, on yrittää laajentaa yhteysverkostoasi. Etsi paikkoja, joissa voit tavata uusia ihmisiä.
- Sitoudu olemaan enemmän vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Aloita pienestä lupaamalla itsellesi, että puhut esimerkiksi useampien ihmisten kanssa töissä tällä viikolla.
- Siitä lähtien yritä enemmän. Yritä esimerkiksi mennä juhliin, joihin sinut on kutsuttu, tai mennä yksin sosiaaliseen kokoontumispaikkaan, kuten kahvilaan tai yhteisökeskukseen, keskustelemaan muiden kanssa.
Osa 2/3: Tunteiden hallitseminen
Vaihe 1. Vältä ottamasta sitä henkilökohtaisesti
Voit tuntea itsesi loukkaantuneeksi, jos joku ei halua olla ystäväsi. Syy ei kuitenkaan välttämättä ole henkilökohtainen, joten yritä katsoa tilannetta objektiivisesti. Kun olet rehellinen itsellesi, arvioi: Oliko hylkääminen todella henkilökohtaista?
- Ajattele suhteita elämässäsi. On todennäköistä, että olet hylännyt jonkun toisen ystävyyden aiemmin. Ehkä luokkatoverisi tai työtoverisi on pyytänyt sinua useita kertoja ja olet tehnyt useita tekosyitä. Oliko se henkilökohtaista? Luultavasti ei. Ehkä persoonallisuutesi eivät vastanneet tai olit liian kiireinen uusille ystäville.
- Henkilöllä, joka hylkäsi ystävyytesi, voi olla samanlaisia syitä. Ehkä hänellä on jo paljon tekemistä eikä hän halua muita ystäviä tai hän pitää sinua erittäin mukavana, mutta ei tunne suurempaa yhteyttä. On erittäin todennäköistä, että hylkääminen ei heijasta arvoasi ihmisenä.
Vaihe 2. Lisää itseluottamusta
Hylkäämisellä voi olla suuri vaikutus itseluottamukseen ja saatat tuntea itsesi huonoksi sen takia. Sen sijaan, että uppoutuisit itsesäälin tunteisiin, yritä etsiä tapoja rakentaa itseluottamusta.
- Tee lista kaikesta mistä pidät toisistasi. Ajattele asioita, jotka olet tehnyt hyvin viikon aikana, tutkimalla kykyjäsi ja kykyjäsi nähdäksesi niiden arvon.
- Myös nykyisten suhteiden muistaminen vaatii vaivaa. Todennäköisesti sinulla on nyt paljon hyviä ystäviä. Se, että joku ei halunnut ystävyyttäsi, ei tarkoita, ettet ole mukava.
Vaihe 3. Sano positiivisia asioita itsestäsi
Kun huomaat negatiivisen sisäisen monologin, pysähdy ja korvaa negatiiviset ajatukset positiivisilla ajatuksilla. Siten on mahdollista edistää luottamusta ja arvokkuutta.
- Huomaa ajatukset koko päivän, varsinkin kun aiheena on ystävyys, joka ei toiminut. Voit esimerkiksi kuulla tämän henkilön tekevän suunnitelmia toisen ystäväsi kanssa ja ajatella: "En usko, että olen tarpeeksi hyvä olemaan hänen ystävänsä."
- Pysähdy ja suuntaa ajatuksesi uudelleen. Korvaa huonot ajatukset positiivisilla. Esimerkki on: "En tullut toimeen Lauran kanssa, mutta tiedän, kuinka paljon Mariana arvostaa ystävyyttäni. Minun on toimittava oikein, jotta minulla olisi yhtä hyvä ystävä kuin Mariana."
Vaihe 4. Muista, että tunteet ovat tilapäisiä
Hylkäämisen tunne ei kestä ikuisesti. Kun alat keskittyä negatiivisiin tunteisiin, pysähdy ja muistuta itsesi arvosta. Et ole surullinen ikuisesti, vaikka siltä näyttääkin nyt. Eräänä päivänä on mahdollista siirtyä eteenpäin ja löytää muita parempia ystäviä.
Osa 3/3: Oppiminen kokemuksesta
Vaihe 1. Hyväksy hylkääminen keinona kasvaa
On mahdollista oppia hylkäämisestä, nähdä mahdollisuus kehittää sietokykyä sen sijaan, että näemme tilanteen puhtaasti negatiivisena.
- Hylkääminen on osa elämää. Sosiaalisen hylkäämisen pelko voi rajoittaa ystävyys- ja vuorovaikutuspiiriäsi.
- Kun joudut tällaiseen tilanteeseen useammin kuin kerran, on helpompi käsitellä sitä. Joten näe hylkääminen käytännönä - olet oppinut, millaista on, kun mahdollinen ystävä hylkää sinut. Nyt kun tilanne on ohi, et ole niin hermostunut, jos se toistuu tulevaisuudessa.
Vaihe 2. Mieti, olisitko voinut toimia toisin
Kukaan ei ole täydellinen, ja useimmiten hylkääminen ei ole sinun syytäsi. Olisitko kuitenkin voinut tehdä toisin? On mahdollista hyötyä ihmisenä hylkäämisestä ajattelemalla tapoja kasvaa ja kypsyä.
- Ajattele vuorovaikutusta kyseisen henkilön kanssa. Oletko tehnyt töykeitä tai negatiivisia kommentteja, jotka ovat saattaneet sinut epämukavaksi? Puhuitko liian paljon liian aikaisin, peruutitko sopimuksen tai teitkö suunnitelmista liian jäykkiä?
- Useimmiten hylkääminen ei koske sinua. Jos kuitenkin olet tehnyt jotain väärin, asenteen tunnistaminen voi auttaa sinua kasvamaan.
Vaihe 3. Harkitse ajatusta virheen korjaamisesta
Kuinka tärkeä tämä henkilö on sinulle? Saattaa olla hyvä idea yrittää korjata tilanne, jos pidät siitä paljon, varsinkin jos luulet, että jokin tekemäsi aiheutti ongelman.
- Voit yrittää lähettää lyhyen tekstiviestin tai sähköpostin, jossa puhutaan aiheesta. Ei ole tarvetta mennä liikaa yksityiskohtiin.
- Yritä sanoa jotain yksinkertaista, kuten "Hei! Anteeksi, että sekoitin. Haluan olla ystäväsi, vaikka en tuntisikaan siltä. Anna minulle sormus, jos haluat kahvia joskus!"
Vinkkejä
- Rohkeutta jatkaa ja lopettaa ystävyys, jos olet yrittänyt ratkaista tilanteen, mutta epäonnistuneesti. Tunnet olosi paremmaksi ja tiedät sydämesi sydämessä, että se oli oikein.
- Pyydä anteeksi, jos se oli sinun virheesi. Jätä henkilö rauhaan, jos hän ei hyväksy anteeksipyyntöä, sillä hyvä ystävä antaa aina anteeksi toisen virheet.