Goku on legenda (ja yksi animehistorian vahvimmista taistelijoista). Jos haluat päästä hänen tasolleen, lue nämä vinkit. Goku ei ole vain fyysisesti soturi.
askeleet
Vaihe 1. Anna hyviä lyöntejä ja potkuja
Harjoittele 100 lyöntiä/potkua päivässä. Älä kiirehdi, jos et vieläkään pysty heittämään kaikkia 100 lyöntiä. Aloita pienin askelin ja lopulta lisää lyöntejä, joilla pääset perille. Se voi olla mikä tahansa lyönti/potku niin kauan kuin edistyt. Varmista, että suoritat liikkeet oikein. Jos sinulla ei ole nyrkkeilysäkkiä, lyö ilmaa. Kun lyönnit ovat riittävän hyviä, laita tarranauhat ranteeseesi tai pidä käsipainoja, mutta ole varovainen, sillä voit vahingoittaa niveliäsi. Muista tehdä hitaita liikkeitä.
Vaihe 2. Työskentele ahkerasti, kunnes pystyt:
100 punnerrusta, nousua, kyykkyä, tankoa jne. Anna lihasten levätä 1-3 päivää. Yritä luoda rutiini ja tehdä oikeat liikkeet. Älä koskaan käytä nilkkapainoja potkiessasi.
Vaihe 3. Harjoittele banaanin istuttamista, kunnes voit kävellä käsilläsi vähintään 10 minuuttia
Vaihe 4. Suurenna hyppysi kokoa
Voit harjoitella plyometriaa tai hypätä tuolille. Vahvista vain räjähdysvoimaa.
Vaihe 5. Harjoittele ystävän kanssa, mutta muista käyttää käsineitä ja suojavarusteita
Anna kaikkesi, mutta taistele turvallisesti.
Vaihe 6. Lisää ketteryyttäsi
Harjoittele mahdollisimman monia kuolevaisia ja opi tekemään laskeutumisrullia.
Vaihe 7. Juosta niin nopeasti kuin voit.
Etsi 200 metrin tila ja suorita kurssi mahdollisimman lyhyessä ajassa. Tämän tekeminen oikealla asennolla on tärkeää.
Vaihe 8. Opi estämään, nappaamaan, väistämään ja pitämään
Harjoittele lähettämistä ystäviesi kanssa tai kuminukkeja. Etsi apua kamppailulajien opettajalta, kirjoilta tai Internetistä.
Vaihe 9. venytellä 5-7 päivää viikossa 10 minuutin ajan, kunnes voit avata jalat kokonaan.
Tee dynaamisia venytyksiä ennen harjoittelua ja staattisia venytyksiä treenin jälkeen rentouttaaksesi kehoasi.
Vaihe 10. Harjoittele parkouria tai voimistelua saadaksesi selville voimakkaista ja nopeista liikkeistä ja opi luottamaan kehosi liikkeisiin
Parkouria voi harjoitella käytännössä missä tahansa.
Vaihe 11. Taistelussa etsi aina nopein ja yksinkertaisin tapa voittaa vastustaja
Vaihe 12. Taistele kuvitteellista vastustajaa tai raskasta laukkua nopeuden ja käden ja silmän koordinaation lisäämiseksi
Luo oma yhdistelmäsi osumia äläkä treenaa liikaa, sillä kehomme ei ole yhtä vahva kuin Gokun.
Vinkkejä
- Tätä on sovellettava päivittäiseen harjoitukseen.
- Katso inspiraatiota katsomalla Bruce Leen elokuvia ja Dragon Ball Z -taisteluja.
- Anna parhaasi.
- Muista venyttää ennen ja jälkeen treenin.
- Harjoittele maksimissaan, mutta pidä kiinni rutiinista, jotta et tule kipeäksi.
- Harjoittele vapaata juoksua ja nopeutta.
- Kerro kavereillesi tavoitteestasi, jotta kaikki olisivat motivoituneita tekemään liikuntaa päivän aikana.
- Tarkista kunto -ohjelmat harjoitussivustoilta.
- Liity taistelulajien luokkaan, kun sinulla on mahdollisuus.
- Anna lihasten levätä vähintään muutaman päivän ajan, kunnes kipu lakkaa.