3 tapaa kääntää negatiivinen karma

Sisällysluettelo:

3 tapaa kääntää negatiivinen karma
3 tapaa kääntää negatiivinen karma

Video: 3 tapaa kääntää negatiivinen karma

Video: 3 tapaa kääntää negatiivinen karma
Video: Suuri paasto - matka Pääsiäiseen: Ortodoksisuuden sunnuntai 2024, Maaliskuu
Anonim

"Karma" tarkoittaa toimintaa. Se on muinainen sana, joka viittaa”yleismaailmalliseen järjestykseen” - toiminnan ja reaktion lakiin. Eri uskonnot ja hengelliset uskomukset, mukaan lukien hindulaisuus ja buddhalaisuus, käyttävät karman käsitettä, ja se heijastaa menneitä tekoja ihmisen elämässä. Jos sinusta tuntuu, että negatiivinen karma seuraa sinua, tässä on esimerkkejä, jotka voivat auttaa sinua etsimään tasapainoa.

askeleet

Tapa 1 /3: Virheiden korjaaminen

Pyydä anteeksi kaverillesi Vaihe 6
Pyydä anteeksi kaverillesi Vaihe 6

Vaihe 1. Pyydä anteeksi

Jos tiedät tehneesi jotain väärin tai loukannut jotakuta, pyydä anteeksi. Ole rehellinen tekemistäsi virheistä ja siitä, mitä olet niistä oppinut. Tämä asenne johtaa sinut positiivisen karman polulle. Yritä sanoa:

  • "Olen pahoillani siitä, mitä sanoin ruoastasi viime viikolla. En tarkoittanut loukata tunteitasi. Anna anteeksi."
  • "Anteeksi, etten soittanut eilen illalla. Miksi emme juo kahvia viikon lopussa?"
  • "Olet aivan oikeassa, kun olet järkyttynyt siitä, mitä tein. Tämä ei tapahdu enää koskaan."
  • "Sanoin viime viikolla keskustelussamme huulipunaa. Pahoittelen huonoa mielialaani. Annatko anteeksi?"
Aloita aamurutiini Vaihe 1
Aloita aamurutiini Vaihe 1

Vaihe 2. Kirjoita rikkomuksistasi

Jos luulet, että sinulla on negatiivinen karma, mutta et ole varma mistä se tulee, aloita kirjoittamalla siitä, mitä mielestäsi teit väärin. Ajattele taaksepäin tiettyyn aikaan menneisyydessä ja tee luettelo asenteistasi, jotka ovat saattaneet synnyttää tämän karman. Tämä aloite toimii lähtökohtana tarvittavien korjausten tekemiselle. Mieti tarkkaan:

  • Oletko loukannut ketään sanoilla?
  • Oletko loukannut ketään asenteilla?
  • Oletko unohtanut tai jättänyt huomiotta jotain, mitä sinun olisi pitänyt tehdä?
  • Valehtelitko jostain?
  • Oletko rikkonut sääntöä tai rikkonut lakia?
  • Oletko ollut itsekäs tai laiminlyönyt?
Tee seksuaalinen meditaatio Vaihe 1
Tee seksuaalinen meditaatio Vaihe 1

Vaihe 3. Mieti tai meditoi

Saatat tietää, mitä teit saadaksesi negatiivisen karman. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, miksi tekosi vaikuttivat negatiivisesti sinuun ja ympärilläsi oleviin ihmisiin. Ymmärtääksesi paremmin, pohdi tekojasi. On olemassa erilaisia meditaatiotekniikoita:

  • Hengitysmeditaatio - Tämän meditaation painopiste on hengityksen hallitseminen. Tämä tekniikka auttaa hallitsemaan mieltä ja edistämään sisäistä rauhaa. Rauhallisessa paikassa, istu mukavassa asennossa. Sulje silmäsi ja keskity hengitykseesi. Ole tietoinen tunteesta, että ilma tulee nenään ja lähtee suustasi. Jatka tätä harjoitusta, kunnes alat rentoutua ja tunnet mielen tyhjenevän.
  • Muutosmeditaatio - Tämän tyyppinen meditaatio on tarkoitettu tuomaan sisäistä rauhaa kouluttamalla kehoa olemaan häiritsemättä fyysistä tai henkistä epämukavuutta. Se tehdään opiskellen filosofiaa, joka ohjaa moraalisia arvoja, ja voit syventyä aiheeseen lukemalla materiaalia uskonnostasi tai siihen liittyvistä uskonnollisista hahmoista, lukemalla filosofien työtä tai tutkimalla tieteestä ja maailmankaikkeuden luomisesta.
  • Rakastava ystävällisyysmeditaatio - Tätä tyyppiä harjoitetaan neljässä vaiheessa: valmistautuminen, mietiskely, meditaatio ja omistautuminen. Ensimmäisessä vaiheessa sinun täytyy istua mukavassa asennossa ja hengittää syvään. Mietiskelyvaiheessa on tarpeen pohtia, kuinka elämää tulisi arvostaa ja että onnellisuus tulee hyvistä teoista. Meditaatio -osa itsessään inspiroi konkreettisia ideoita hyvien tekojen harjoittamiseen, kuten: "Nautin joka päivä" tai "Olen ystävällisempi itselleni ja muille". Omistautumisvaihe on kokea meditaation aikana annetut lupaukset.
Auta kodittomia kansalaisia Vaihe 1
Auta kodittomia kansalaisia Vaihe 1

Vaihe 4. Ole hyväntekeväisyys

Mahatma Gandhin kuuluisa lause sanoo: "Paras tapa löytää itsesi on menettää itsesi muiden hyväksi." Negatiivinen karma voidaan kääntää positiivisilla asenteilla, joihin kuuluvat:

  • Aikasi lahjoittaminen johonkin tarkoitukseen (esim. Vapaaehtoistyö eläinsuojassa tai keiton tarjoaminen kodittomille).
  • Lahjoittaa rahaa johonkin tarkoitukseen (eli National Diabetic Assistance Association).
  • Kehu enemmän.
  • Tee ystävällisyyttä (esim. Kokkaa illallinen kumppanillesi tai korjaa vanhusten naapureiden koteja.)

Tapa 2/3: Siirry eteenpäin

Kerro, käyttääkö joku sinua Vaihe 1
Kerro, käyttääkö joku sinua Vaihe 1

Vaihe 1. Katkaise rutiini

Jos olet jo pystynyt tunnistamaan toimet, jotka johtivat negatiiviseen karmaan, on aika muuttaa asennetta.

  • Kun huomaat olevasi negatiivinen toista kohtaan, aloita keskustelu seuraavalla kerralla, kun tapaat kyseisen henkilön. Jatka tämän toiminnan harjoittamista uutena positiivisena tapana.
  • Jos olet itsekäs, tee hyväntekeväisyyttä, vaikka kuinka pieni. Kokeile jotain yksinkertaista, kuten pitämällä ovea jonkun ohi. Kehitä rutiini hyvistä teoista.
Ajattele positiivisesti Vaihe 2
Ajattele positiivisesti Vaihe 2

Vaihe 2. Ole positiivinen

Elämä on vaikeaa ja pahoja asioita tapahtuu. Positiivinen ajattelu ei ehkä käännä huonoja tapahtumia, mutta se auttaa sinua käsittelemään stressaavia tilanteita. Yritä ajatella positiivisia asioita ja nähdä aina kaikessa hyvä.

  • Nauti ajasta. Jos sää on hyvä, ajattele, että se ei aina ole näin.
  • Kiitä terveydestäsi.
  • Nauti ateria. Joskus syömme ajattelematta. Yritä miettiä tietoisesti hyvän aterian makua.
Vaihda elämäsi paremmaksi Vaihe 26
Vaihda elämäsi paremmaksi Vaihe 26

Vaihe 3. Ole vastuussa omista teoistasi

Karma tarkoittaa toimintaa ja sinä olet yksin vastuussa omastasi. Yrittää:

  • Lopeta muiden syyttäminen. Se on huono tapa. Mieti mitä tapahtui ja opi eteenpäin. Toisten syyttäminen vain viivästyttää tätä prosessia.
  • Harjoittele itsetietoisuutta. Tulevaisuudesta huolehtiminen ei auta sinua elämään nykyhetkessä. Keskity päivittäisiin tehtäviin, joiden avulla voit elää positiivisempaa elämää.
  • Ole vastuullinen. Olet yksin vastuussa teoistasi. Jos olet esimerkiksi riidassa jonkun kanssa, voit hallita, mitä aiot sanoa tai miten aiot toimia. Keskity siihen.

Tapa 3/3: Positiivisen karman luominen

Hypnotisoi joku silmilläsi Vaihe 1
Hypnotisoi joku silmilläsi Vaihe 1

Vaihe 1. Ole tietoinen

Buddha sanoo, että "mieli edeltää kaikkia henkisiä tiloja". Tämä tarkoittaa, että sinun tulee pohtia omia teoitasi ja sitä, miten ne vaikuttavat muihin ympärilläsi oleviin ihmisiin. Kuten itsekeskeisyyden käytännössä, sinun tulee olla tietoinen toimistasi ja päätöksistäsi, koska ne heijastavat muiden asenteita sinua kohtaan.

Muuta elämäsi paremmaksi Vaihe 20
Muuta elämäsi paremmaksi Vaihe 20

Vaihe 2. Ole ystävällinen

On olemassa sanonta: "Kohtele muita niin kuin haluaisit itseäsi kohdeltavan." Tämä kultainen sääntö voi auttaa kääntämään negatiivisen karman herättämällä ystävällisyyttä ja ystävällisyyttä. Ylistys, kuten "Mitä sanoit [x]: sta, oli todella fiksua" tai "Tämä illallinen on herkullinen. Kiitos ruoanlaitosta minulle!”

Aloita zen -meditaatio (Zazen) Vaihe 10
Aloita zen -meditaatio (Zazen) Vaihe 10

Vaihe 3. Laula mantrat

Kieli on tehokas työkalu. Luodaksesi positiivista tietoisuutta voit laulaa tai lausua mantraa.

  • Harjoittele itsevarmuutta peilin edessä päivittäin. Voit sanoa jotain, "olen tänään positiivisempi" tai "valitan vähemmän ongelmista". Tämä auttaa lisäämään itseluottamustasi ja kehittämään positiivisempaa rutiinia.
  • Laula henkisyyteesi liittyviä mantroja. Esimerkiksi katolilaisuudessa sanat voidaan lausua rukousta rukoillessa. Nianfo on buddhalainen laulu Itä -Aasiasta. Olipa uskonto tai vakaumus mikä tahansa, ota selvää, onko olemassa mantraa tai laulua, joka tuo sinut vieläkin lähemmäksi uskoasi.

Suositeltava: