Onko sinulla tarpeeksi aikaa itsellesi? Erinomainen! Vapaa -aikasi voi käyttää monella tavalla, aktiviteeteista luovuutesi kehittämiseen ja itse tekemiseen. Lue lisää luovista ideoista tämän arvokkaan ajan hyödyntämiseksi.
askeleet
Menetelmä 1/6: Opi rakastamaan aikaasi yksin
Vaihe 1. Nauti vapaudesta
Jotta voit käyttää vapaa -aikasi parhaalla mahdollisella tavalla, sinun on hyväksyttävä se. Opi rakastamaan yksin olemisen etuja ja pidä siitä myönteinen asenne.
- Hyväksy se, että voit tehdä, ajatella tai toimia miten haluat. Kun olet yksin, sinun ei tarvitse huolehtia muiden ajatuksista tai tuomioista. Voit olla täysin ja räikeästi oma itsesi etkä koskaan ajatella kahdesti, mitä joku muu voisi ajatella tai sanoa.
- Rakasta itsenäisyyttä, joka tulee yksin ajan kanssa. Sinun ei tarvitse ottaa huomioon toisen makua, mieltymyksiä tai toiveita päätöksiä tehdessäsi. Jos haluat katsella kauheaa ohjelmaa televisiosta, kukaan ei voi valittaa tai pyytää sinua vaihtamaan kanavaa. Jos haluat mennä pitkälle kävelylle tai lenkille, kukaan ei voi valittaa poissaolosta tai pilata suunnitelmiasi.
- Nauti siitä, että sinun ei tarvitse näyttää hyvältä kenellekään. Jos haluat viettää koko päivän yllään pyjamaa sotkuisilla hiuksilla etkä harjata hampaitasi, mene siihen! Kukaan ei sano mitään tai katso sinua silmänurkasta, kun he näkevät sinut yllään eläinpuvussa.
Vaihe 2. Nauti häpeän puutteesta
Ihmisten läheisyys tarkoittaa yleensä sitä, että sietää ainakin jonkin verran hämmennystä jonkin aikaa.
Toisaalta yksin oleminen tarkoittaa sitä, että sinun ei tarvitse koskaan väistää hankalaja kysymyksiä rakkauselämästäsi tai kuulla jonkun sanovan kaiken kissan agorafobiasta
Vaihe 3. Rakasta itseäsi ja jokaista mielialaasi
Ajan pitäminen itsellesi antaa sinulle mahdollisuuden hidastaa kaikkea kiihkeää toimintaa ja päivittäisen elämän vuorovaikutusta. Yksin sinulla on aikaa todella olla oma itsesi - ja nauttia omasta seurastasi.
- Jos haluat nauttia yksin vietetystä ajasta, päätä olla se, joka todella olet. Hyväksy toiveesi - puhu itsellesi, puhu tuolillesi, tanssi outoa tanssia hampaiden pesun aikana, liu'uta kävelemisen sijasta aina kun mahdollista jne. Ota sitten aikaa todella arvostaaksesi sitä, kuinka hämmästyttävä ja ainutlaatuinen ihminen olet.
- Aloita määrittelemällä itsesi omilla ainutlaatuisilla ominaisuuksillasi, ei ihmissuhteillasi tai muiden mielipiteillä. Yksin oleminen antaa sinulle mahdollisuuden todella ajatella itseäsi sellaisena kuin olet muiden ihmisten lisäksi.
Vaihe 4. Arvosta pieniä asioita
Toinen suuri osa yksin viettämisestä on alkaa huomata ja arvostaa pieniä asioita elämässäsi. Poissa toisten häiriötekijöistä voit kiinnittää huomiota pieniin yksityiskohtiin, jotka tavallisesti sivuutat tai unohdat huomata.
- Varaa aikaa ympärillesi. Huomaa mahdollisimman monta pientä yksityiskohtaa. Ole tietoinen pienistä asioista, jotka tuovat sinulle iloa, ja käytä sitten hetki todella nauttiaksesi siitä ja nauttiaksesi siitä.
- Katso itseäsi. Kiinnitä huomiota pieniin muutoksiin mielialassasi, ajatuksissasi, tunteissasi ja käsityksissäsi. Yritä tunnistaa, mikä johti tähän muutokseen ja miten se vaikutti sinuun fyysisesti ja emotionaalisesti. Kun virität itsesi ja huomaat, mikä laukaisee tietyt reaktiot, alat huomata itsestäsi paljastuksia, joita et ole koskaan huomannut.
Tapa 2/6: Luo jotain
Vaihe 1. Aloita blogi
Se voi koskea suosikkielokuviasi, pelejäsi, bändiäsi, kirjojasi, tietokoneitasi, julkkiksiasi … mitä tahansa! Tutki "ilmaisia blogialustoja", valitse blogisi teemaa vastaava malli ja keksi luova otsikko.
- Jos blogissa on sisältöä, jota on hauska kerätä ja kirjoittaa, se on todennäköisesti hauskaa myös lukijoille. Linkitä ensimmäiseen Facebook -viestiisi, jotta ystäväsi voivat jättää kommentteja.
- Blogin aloittamisessa on hienoa, että se tarjoaa äärettömän paljon viihdettä. Päivitä se uusilla viesteillä aina, kun sinulla on vapaa -aikaa.
Vaihe 2. Kokeile keittiössä
Ei ole paineita luoda jotain täydellistä, koska kokkaat vain itsellesi.
- Tee resepti, jota olet aina halunnut kokeilla, tai kokeile jotain yksinkertaista ja maukasta, kuten omlettia tai fettuccine alfredoa.
- Yritä luoda oma ruokalaji käyttämättä reseptiä. Aloita tavallisella pastalla tai riisillä ja lisää suosikkiraaka -aineesi tai muita asioita, joita haluat kokeilla, kuten lehtikaalia, kirsikkatomaatteja, puhvelilihaa tai chian siemeniä.
- Kokeile tehdä suklaakeksejä ja nauti mahdollisuudesta tehdä erä juuri sinua varten.
Vaihe 3. Tee maalaus tai piirustus
Mene käsityökauppaan ja osta tarvikkeita tai käytä kotona olevaa kynää ja paperia.
- Jos sinulla ei ole taiteellisia taipumuksia, hanki maalisarja numeroilla. Ne ovat hauskoja suorittaa, ja kun olet valmis, saat uuden sisustuksen huoneeseesi.
- Miksi et tekisi sarjakuvan paperille tai verkossa? Käytä itseäsi, julkkiksia, perhettä ja ystäviä inspiraationa sarjakuvahahmoille. Piirrä yksityiskohtaisia ihmisiä täydellisessä ympäristössä tai tee tikkuhahmoja. Aseta heidät hauskoihin ja naurettaviin tilanteisiin ja näytä ne sitten ystävillesi, kun seuraavan kerran tapaat heidät.
Vaihe 4. Tee albumi
Jos sinulla on laatikoita valokuvia, lippuja, ravintolamenuja tai muita rihkamaa, käytä aikaa albumin luomiseen, jonka olet halunnut tehdä.
- Osta tyhjä albumi käsityökaupasta.
- Järjestä tallennettavat kohteet päivämäärän ja luokan mukaan.
- Järjestä kohteet taiteellisesti ja liitä ne sitten albumiin.
- Harkitse fiksujen tai tunteellisten tekstitysten lisäämistä.
Vaihe 5. Kirjoita kirja
Et ehkä koskaan voi olla täysin yksin - joten hyödynnä se parhaalla mahdollisella tavalla. Hiljaisuus voi auttaa sinua keskittymään. Jos kirjan kirjoittaminen on liikaa vaivaa yhdelle iltapäivälle vapaa -aikaa, kokeile jotain pienempää, mutta yhtä ilmeikäs:
- Kirjoita päiväkirjaasi tai aloita uusi.
- Kirjoita kirje henkilölle, jota et ole nähnyt pitkään aikaan.
- Tee luettelo tavoitteistasi seuraavalle kuukaudelle tai vuodelle.
Tapa 3/6: Hemmottele itseäsi
Vaihe 1. Ota illallinen
Ei ole mitään syytä olla hämmentynyt siitä, että menee yksin syömään. Itse asiassa voi olla todella mukavaa mennä minne haluat, tilata mitä haluat, juoda mitä haluat ja pitää koko pöytä itsellesi.
- Jos tunnet olosi hieman sosiaaliseksi, istu baarissa syömään. Baarissa istuvat ihmiset ovat yleensä ystävällisempiä ja avoimempia ja kertovat parhaita tarinoita.
- Mene johonkin suosikkiravintoloistasi ja tilaa haluamasi ateria. Ota kirja mukaasi tai nauti ruoasta samalla kun katselet muita ihmisiä.
Vaihe 2. Ota pitkä kylpy tai suihku
Jos talosi on yleensä täynnä ihmisiä, jotka odottavat kylpyhuoneen käyttöä, käytä tämä aika viettääksesi niin paljon aikaa kuin haluat kylpyhuoneessa. Käytä kaikkia suosikki kylpy- ja vartalotuotteita.
Valmista kylpy ja kaada kylpyvaahto tai suosikki eteerinen öljy. Sytytä kynttilät, kytke musiikki päälle ja anna itsesi rentoutua tai käydä suihkussa
Vaihe 3. Tee kynnet
Varaa aika salonkiin tai mene suoraan sinne.
Jos et halua käyttää rahaa manikyyriin, tee kynnet kotona. Älä vain maalaa kynsiäsi: laita sormet veteen, poista kynsinauhat ja käytä useita kerroksia kynsilakkaa. Jos sinulla on vielä aikaa, tee myös varpaasi
Vaihe 4. Nuku
Ajan viettäminen itsellesi tarjoaa loistavan mahdollisuuden nukkua - hyödynnä se!
- Nauti iltapäiväunesta tai mene nukkumaan aina, kun siltä tuntuu.
- Jos olet vielä yksin aamulla, nukku tai nouse ylös ja tee aamiainen ja mene takaisin nukkumaan; aamupala vuoteeseen!
Menetelmä 4/6: Keskity henkilökohtaiseen kehitykseesi
Vaihe 1. Päivitä velvollisuutesi
Parasta omassa ajassa on, että sinulla ei ole keskeytyksiä. Ota kiinni siitä koulutehtävästä, opiskele kyseistä testiä varten ensi viikolla, siivoa huoneesi, tutustu raha -asioihisi jne. Käytä tämä aika hyödyksi.
- Huoneen uudelleenjärjestely voi olla hauskaa. Kun kaikki on puhdas, järjestä huonekalut uudelleen, jotta huone saa uuden ilmeen. Lisää uusia koristeita virkistääksesi asioita.
- Luo uusi värikoodi työsi järjestämiseksi tai kalenterin luomiseksi ja täytä kaikki tulevien kuukausien suunnitelmasi.
Vaihe 2. Opi jotain uutta
Jos käytät aikaa harjoitella taitoa joka kerta, kun olet yksin, saatat päätyä siihen melko hyvin.
- Soitetaanko kotona kitaraa vai harvoin käytettyä pianoa? Ota se käyttöön!
- Kokeile logiikkapelejä ja pulmia. Valittavana on monia verkossa ja monia erilaisia mobiilisovelluksia.
- Tai voit palata ajassa taaksepäin ja yrittää tulkita maagisen kuution.
Vaihe 3. Ota luokka
Opi taito, jota olet aina halunnut kehittää, tai etsi aihe, josta olet utelias, ja ota oppitunti.
- Monet ilmaiset tai edulliset kurssit ovat saatavilla verkossa tai yhteisökeskuksissa.
- Maksuttomat kurssit eivät usein vaadi kotitehtäviä tai testejä, joten jos tenttiosa sulkee sinut pois, suorita kurssi, jossa sinun ei tarvitse huolehtia siitä.
Vaihe 4. Soita henkilölle, jonka kanssa et ole puhunut pitkään aikaan
Ota yhteyttä sukulaisiisi ja ystäviisi, jotka asuvat muualla.
Voit lähettää sähköpostiviestin tai tekstiviestin, jos et halua soittaa. Yksin viettäminen on loistava tilaisuus muodostaa yhteys ihmisiin, joiden kanssa olet menettänyt yhteyden
Vaihe 5. Meditoi tai ota vain aikaa ajatella
Kun sinulla on aikaa itsellesi pois muista häiriötekijöistä, voit hidastaa ja keskittyä itseesi; täydellinen tilaisuus pohtia.
- Mieti tarkkaan päätöksiä, joita olet viime aikoina miettinyt. Mitä hyviä ja huonoja vaihtoehtoja sinulla on? Kirjoita ne muistiin, jos se auttaa sinua järjestämään ajatuksesi.
- Käytä mielikuvitustasi. Mene eri paikkaan päässäsi ja kuvittele erilaista maailmaa. Anna itsesi unelmoida. Saatat jopa pystyä keksimään uuden idean tarinalle tai blogikirjoitukselle.
- Mietiskellä. Istu hiljaa, sulje silmäsi ja kiinnitä huomiota ympärilläsi oleviin ääniin, tuoksuihin ja tuntemuksiin. Anna mielesi tyhjentyä ja keskity hengitykseesi.
Tapa 5/6: Aktiiviseksi tuleminen
Vaihe 1. Poistu kotoa ja nauti luonnosta
Kävelyn tai juoksun avulla voit tarkkailla luontoa ilman häiriötekijöitä, ja saatat jopa yllättyä siitä, kuinka nautittavaa viettää aikaa yksin luonnossa voi olla.
- Vieraile läheisessä puistossa, järvellä, joella tai luonnonsuojelualueella, varsinkin jos et ole koskaan käynyt siellä aikaisemmin. Pidä piknik!
- Mene ulos pyöräretkelle. On uskomatonta vapautta nähdä maailmaa polkupyörän istuimelta. Etsi hiljainen, luonnonkaunis paikka tai selaa pyöräilyreittejä alueellasi ja lähde tutkimaan.
Vaihe 2. Harjoittele
Sinulla on aikaa itsellesi, joten käytä sitä kuntoon. Se on loistava tapa kuluttaa aikaa ja parantaa samalla fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi.
- Juokse naapuruston läpi tai juoksumatolla.
- Etsi netistä harjoitusvideoita, kuten joogaa tai pilatesta, ja seuraa opettajan kanssa.
- Kytke musiikki päälle ja tanssi peilin edessä. Parempi vielä, keksi tanssi ja opeta se ystävillesi ja perheellesi myöhemmin.
- Pelaa urheilua, jota et ole koskaan harrastanut. Tutki tarvitsemiasi laitteita ja etsi paikallisia klubeja tai joukkueita, joihin voit liittyä.
- Hankkia kuntosalijäsenyys. Näin pysyt kunnossa kun tarjoat sosiaalista vuorovaikutusta.
Vaihe 3. Ole seikkailunhaluinen
Et ole sidottu keneenkään, joten etsi kartalta paikka, jossa et ole koskaan ollut, ja mene sinne!
- Aja rannalle ja vie päiväsi aurinkoon tai uimaan.
- Aja kaupunkiin, jota et ole koskaan nähnyt, tai käy puistossa, jossa et ole koskaan käynyt. Ota valokuvia, jotta voit näyttää ystävillesi myöhemmin.
- Mene kalastamaan näyttääksesi ystävillesi, mitä voit saada, tai kokeile ruoanlaittoa ja syömistä.
Tapa 6/6: Viihdytä itseäsi
Vaihe 1. Käytä suosikkivälineitäsi - erityisesti häpeällisimpiä nautintoja
Pidä elokuva -ilta kaikkien suosikkielokuviesi kanssa, lue pino kirjoja ja lehtiä tai rentoudu katsomalla suosikkiohjelmasi maratonia.
- Järjestä elokuva-/TV-/musiikki -ilta. Valitse teema ja suorita oma maraton sen ympärillä, kuten ihmissusia, 80 -luvun sydänsuruja, Broadway -musikaaleja tai mitä haluat.
- Kun olet nauttinut kaikesta, mitä rakastat, aloita uusien bändien, elokuvien ja TV -ohjelmien tutkiminen kokeillaksesi. Tutustu musiikkiblogiin, katso mitä Spotify- ja Pandora -sovellukset suosittelevat tai katso Netflixin tutkimattomia kulmia.
Vaihe 2. Pelaa
Jos et ole pelaaja, kokeile sitä. Jos olet jo pelaaja, laajenna näköaloja.
- Kokeile hauskaa uuden videopelin kanssa tai etsi uusi pelikauppa. Etsi vanhempia tai vähemmän tunnettuja nimikkeitä säästökaupoista tai verkosta.
- Järjestä videopelien mestaruus, jos sinulla on materiaalia-monet alustat tarjoavat sinulle mahdollisuuden pelata virtuaalisesti yhteistyössä, joten jos ystäväsi eivät ole lähellä, voit pelata eri ihmisten kanssa ympäri maailmaa.
- Kokeile uusia pelityyppejä, kuten RPG tai Live Role Playing (LARP).
- Palaa lapsuuteesi ja tuo esille vanhat suosikkilautapelisi. Mutta entä jos tarvitset useita pelaajia? Voit pelata heille kaikille! Kilpaile itseäsi vastaan ja iloitse siitä, että tiedät voittavasi mitä tahansa.
Vaihe 3. Muista
Tartu vanhoihin valokuva -albumeihisi tai vuosikirjoihisi ja muistele vanhoja aikoja.
- Saatat jopa saada inspiraatiota etsiä vanhoja ystäviä tai perhettä, joiden kanssa olet menettänyt yhteyden. Jos teet niin, mene tietometsästykseen ja katso, löydätkö ne.
- Käytä inspiroivia muistoja - kirjoita ne lyhyisiin tarinoihin, omaelämäkerrallisiin otteisiin, viesteihin, sarjakuviin jne.
Vaihe 4. Tutustu Internetin ihmeisiin
Ajan ottaminen itsellesi avaa kaikenlaisia mahdollisuuksia tutkimiseen, mukaan lukien digitaalinen etsintä. Ja on valtava digitaalinen maailma tutkittavaksi.
- Mene virtuaaliseen tietokävelyyn. Aloita avaamalla verkkosivu - mikä tahansa sivu - ja ala sitten tutkia, minne se vie sinut. Etsi sivulle mainittuja tai linkitettyjä termejä tai ideoita ja noudata niitä. Tee sama jokaisen uuden sivun kohdalla ja katso kuinka pitkälle pääset lähtöpisteestäsi. Hyödynnä sitten kaikki keräämäsi hämärä tieto.
- Mene hulluksi käymällä erilaisissa opetusohjelmissa ja kokeile niitä sitten. Jos haluat kokeilla hiuksia ja meikkiä, etsi hulluin hiusten- ja meikkiopetusohjelma ja ole oma marsusi. Jos haluat tehdä asioita, etsi opetusohjelmia tavaroiden tekemisestä tai rakentamisesta (lintuhuone, creme brulee, tyynyt, mitä tahansa) ja yritä parhaasi. Saatat jopa löytää piilotettuja lahjakkuuksia.
Vinkkejä
- Hyödynnä ja tee jotain, mitä et koskaan tekisi, jos muut ihmiset olisivat lähellä.
- Yritä tehdä jotain mitä et ole koskaan tehnyt.
- Tee tehtävälista ja aloita niiden tekeminen.
- Älä tuhlaa vapaa -aikaasi yrittäessäsi suunnitella sitä rutiiniksi; vaihda se joka päivä.
- Mieti vain kuinka kiitollinen olet elämästäsi ja nauti hetkestä!
- Tee jotain niin typerää, että olisi erittäin kiusallista tehdä se jonkun edessä. Sinulla on paljon hauskaa!
- Lue kirja!
Ilmoitukset
- Ole aina varovainen ja erityisen tietoinen ympäristöstäsi, kun lähdet ulos yksin.
- Älä mene Internetiin ja kerro ihmisille, että olet yksin kotona. Älä itse kerro kenellekään, paitsi läheisille ystäville tai perheelle.