3 tapaa lakata olemasta ylpeä

Sisällysluettelo:

3 tapaa lakata olemasta ylpeä
3 tapaa lakata olemasta ylpeä

Video: 3 tapaa lakata olemasta ylpeä

Video: 3 tapaa lakata olemasta ylpeä
Video: Näin tyhjennät tietokoneen ja poistat valmistajan asentamat ylimääräiset ohjelmat 2024, Maaliskuu
Anonim

Aluksi ylpeys on ominaisuus. Ylpeys on hyveen ja itsetunnon synonyymi, mikä tarkoittaa myös sitä, että ylpeillä ihmisillä voi olla vaikeuksia nähdä omat puutteensa. He pitävät usein itseään ylivoimaisina, mikä voi rikkoa suhteita ja vahingoittaa omaa henkilökohtaista kasvua. Voita ylpeytesi tunnistamalla se huonoksi tavaksi ja korvaamalla ylimielisyys nöyryydellä.

askeleet

Tapa 1 /3: Ylpeytesi tunnistaminen

Vältä päivittäisiä toimintoja haittaavia ajatuksia Vaihe 13
Vältä päivittäisiä toimintoja haittaavia ajatuksia Vaihe 13

Vaihe 1. Omista virheesi

Jos olet ylpeä ihminen, sinulla voi olla vaikeuksia myöntää olevansa väärässä tai jopa välttää vastuuta, jotta et joudu epäonnistumaan. Kaikilla on jollain tavalla vaikeuksia tehdä tätä, mutta virheen tekeminen ei ole heikkous, se on vain osa ihmistä.

Kypsy ja opi myöntämään virheesi ja pyytämään anteeksi terveellisemmän sosiaalisen elämän saamiseksi

Vältä loukkaavien kommenttien vaikutusta vaiheeseen 3
Vältä loukkaavien kommenttien vaikutusta vaiheeseen 3

Vaihe 2. Poistu puolustuksesta

Tavallaan liiallinen ylpeys asettaa sinut horjuttavalle maaperälle, koska pelkäät aina menettää näennäisen itseluottamuksesi. Tämän vuoksi päädyt nopeasti puolustamaan itseäsi, etkä ymmärrä, että tämä asenne paljastaa todellisen turvattomuutesi ja joustamattomuutesi ja työntää ympärilläsi olevat ihmiset pois.

  • Sen sijaan, että noudattaisit vaistojasi ja menisit puolustukseen, yritä hengittää syvään ja perustella järkevästi. Väitteessä on parempi ensin sopia toisen kanssa ja ilmaista mielipiteesi sen sijaan, että vain ristiriidassa toisen kanssa. Sano esimerkiksi: "Sinun näkemyksesi on pätevä, anna minun esitellä omani nyt" sen sijaan, että sanot "olen eri mieltä kanssasi".
  • Osoita kiinnostunut asenne toisen henkilön mielipiteeseen.
  • Hyväksy kritiikki oppimiskokemuksena. Asioiden henkilökohtainen ottaminen vain heikentää kypsymistäsi.
Selviydy raiskaukseen liittyvästä traumaattisesta stressihäiriöstä Vaihe 10
Selviydy raiskaukseen liittyvästä traumaattisesta stressihäiriöstä Vaihe 10

Vaihe 3. Harjoittele mindfulnessia.

Mindfulness tunnetaan myös nimellä "mindfulness", joten voit rauhoittua ja muodostaa yhteyden nykyhetkeen. Tämä lisää tietoisuutta ajatuksistasi ja voi auttaa sinua tunnistamaan ylpeän käyttäytymisesi, hyväksymällä sen osana persoonallisuuttasi ja siten kykenemällä muuttamaan sitä.

Tee tämä harjoitus ylpeyden hetkinä. Esimerkiksi sen sijaan, että tuntisit uhkaavan työkaveria, joka tekee poikkeuksellista työtä, näe tilanne oppimiskokemuksena ja mahdollisuutena juhlia kollegoidesi menestystä

Tapa 2/3: Päästä eroon virheen pelosta

Voittaa pelkosi visualisoinnin avulla Vaihe 3
Voittaa pelkosi visualisoinnin avulla Vaihe 3

Vaihe 1. Ota enemmän mahdollisuuksia

Ylpeys saa sinut niin itsetietoiseksi, että pelkäät tehneesi väärän valinnan ja pilaavasi maineesi ylivertaisena ja oikeana. Päätät elämään muiden tuomion perusteella ja riistää itseltäsi tiettyjen päätösten tekemisen, jotka olisivat sinulle hyväksi.

  • Ajattele jotain, jonka haluaisit oppia tai tehdä, ja suunnittele sen toteuttaminen käytännössä ensi viikolla. Älä ajattele liikaa, vaan tee se!
  • Osallistu haasteeseen ja kiinnitä huomiota siihen, miten käsittelet hämmennyksen pelkoa. Vältä ajattelemasta muiden mielipiteitä tai tuomioita ja ajattele virheitä kaikkien ihmisten yhteisenä oppimiskokemuksena.
Hoida masennus meditaatiolla Vaihe 10
Hoida masennus meditaatiolla Vaihe 10

Vaihe 2. Hyväksy rakentava kritiikki.

Ylpeät ihmiset hakevat harvoin palautetta, mutta muut näkökulmat auttavat sinua näkemään, miten muut todella näkevät sinut. Yritä kunnioittaa ihmisten mielipiteitä ja hyväksyä, kun he yrittävät auttaa sinua rakentavalla kritiikillä.

Pyydä aluksi muutamaa ystävää tekemään rehellinen luettelo kolmesta vahvuudestasi ja kolmesta puutteestasi. Älä puolusta itseäsi heidän kirjoituksillaan ja kiitä heitä siitä, että he ovat auttaneet sinua tässä henkilökohtaisessa kasvussa

Vältä ylireagointia Vaihe 6
Vältä ylireagointia Vaihe 6

Vaihe 3. Älä tee vertailuja

Vertaat usein itseäsi varmistaaksesi, että olet parempi kuin muut. Ylpeillä ihmisillä on taipumus liittää itsetunto siihen, mitä heillä on tai mitä he ovat tehneet, kun heidän pitäisi yhdistää se siihen, kuka he todella ovat. Sen arvo on itse oleminen, ei saavutusten (aineellisten tai muiden) saavutusten määrä koko elämän ajan.

Tunnista nykyiset uskomuksesi, mutta opi haastamaan ne kypsymään

Teeskentele, ettet vakoile jotakuta Vaihe 5
Teeskentele, ettet vakoile jotakuta Vaihe 5

Vaihe 4. Kysymys

Ylpeys voi harhauttaa sinut ajatukseen siitä, että tiedät kaiken, ja pelko muiden ihmisten arvostelukyvystä saa sinut piilottamaan sen, mitä et tiedä, jotta et näytä heikolta. Voit voittaa ylpeyden myöntämällä, että sinulla ei ole kaikkia vastauksia, ja kyseenalaistamalla kaiken, mikä sinua vaivaa. Tässä tapauksessa epämukavuus on merkki kasvusta.

Älä esimerkiksi koskaan lähde luokkahuoneesta epäillen. Jos opettaja kysyy, ymmärtävätkö kaikki materiaalin, älä pelkää kohottaa kättäsi ja sanoa, että sinulla on edelleen epäilyksiä selitetystä sisällöstä

Tapa 3/3: Oppiminen nöyräksi

Vältä päivittäisiä toimintoja haittaavia ajatuksia Vaihe 10
Vältä päivittäisiä toimintoja haittaavia ajatuksia Vaihe 10

Vaihe 1. Jaa epätäydellisyytesi

Ylpeys estää sinua myöntämästä virheitäsi, mutta se on välttämätöntä. Huomaat, että näyttämällä itsesi sellaisena kuin olet todellisuudessa, muut ovat myötätuntoisempia sinulle, koska kaikilla on vikoja ja niiden piilottaminen koko ajan on väsyttävää. Lisäksi sinulla on vähemmän paineita aina sanoa tai tehdä oikein.

  • Aloita hitaasti olemalla ystävällinen ja jakamalla pieniä asioita. Esimerkiksi kun kuulet jonkun sanovan olevansa koukussa suklaaseen, saatat tunnustaa, että sinulla on myös vaikeuksia vastustaa makeisia. Anna itsesi lähestyä muita ilman vaivaa näyttää täydelliseltä.
  • Haavoittuvuuksien osoittaminen vaatii rohkeutta, mutta siitä tulee ajan myötä helppoa.
Ole vähemmän emotionaalinen Vaihe 14
Ole vähemmän emotionaalinen Vaihe 14

Vaihe 2. Ole avoin eri näkökannoille

Voit oppia jokaiselta henkilöltä jotain, ole vain avoin sille ja kuuntele häntä aktiivisesti. Jos ajattelet olevasi muita parempi, aja vain toiset pois, mikä rajoittaa myös henkilökohtaista kasvua.

Vaikka kollegasi idea ei kuulostakaan aluksi hyvältä, kunnioita häntä ja anna hänen lopettaa puhuminen. Joskus hän näyttää upealta, kun hän päättää päättelynsä

Käsittele lapsuuden kiusaamiseen liittyvää mielisairautta Vaihe 9
Käsittele lapsuuden kiusaamiseen liittyvää mielisairautta Vaihe 9

Vaihe 3. Kehu muita

Olipa työ- tai henkilökohtaisessa elämässä, tunnista muiden ominaisuudet. Ylpeät ihmiset epäröivät antaa muiden loistaa ajatellen, että heidän lahjakkuutensa voi heikentää heidän omia saavutuksiaan. Se ei ole näin. Jokaisella on omat taitonsa ja tietonsa, jotka eivät vähene, ne vain täydentävät muiden kykyjä.

  • Jos huomaat esimerkiksi, että ystäväsi kirjoittaa hyvin, sano: "Vau, luulin aina, että kirjoitin hyvin, mutta olet hieno!"
  • Toisten ylistäminen tekee sinut myös onnellisemmaksi itsesi kanssa, kun näet oman kehityksesi.
Päästä pois masennuksesta Vaihe 3
Päästä pois masennuksesta Vaihe 3

Vaihe 4. Opi pyytämään apua

Nöyrät ihmiset ymmärtävät, että jokainen tarvitsee jossain vaiheessa apua. Ylpeät yrittävät kuitenkin tehdä kaiken itse teeskennellen, että he eivät tarvitse muita. Avun pyytäminen ei ole merkki heikkoudesta vaan älykkyydestä, koska se vähentää kärsimystäsi ja yksinäisyyttäsi.

Aloita hitaasti ja pyydä ensin pieniä apuja, kuten pyytämällä jotakuta pitämään ovea puolestasi tai kysy ystävältäsi, voitko tuulettaa. Pian huomaat, kuinka vastaanottavaisia ja halukkaita ihmiset ovat auttamaan

Päästä pois masennuksesta Vaihe 17
Päästä pois masennuksesta Vaihe 17

Vaihe 5. Toisten auttaminen on parempi kuin auttaminen

Nöyrä oleminen ei tarkoita sitä, että muita kohdellaan ensisijaisena asiana ja unohdetaan itsensä, mutta ei katsota vain napaasi ja kiinnitettävä huomiota ympäristöön. Opi huomaamaan, milloin joku tarvitsee apua ja ole valmis auttamaan.

  • Kun seuraavan kerran näet jonkun, joka kamppailee, kysy, voisitko tehdä jotain auttaaksesi häntä.
  • Voit myös tehdä vapaaehtoistyötä kaupunkisi kansalaisjärjestön tai yhdistyksen kanssa.

Suositeltava: