Kuinka saada vaalea iho (kuvien kanssa)

Sisällysluettelo:

Kuinka saada vaalea iho (kuvien kanssa)
Kuinka saada vaalea iho (kuvien kanssa)

Video: Kuinka saada vaalea iho (kuvien kanssa)

Video: Kuinka saada vaalea iho (kuvien kanssa)
Video: 3 РЕЦЕПТА из КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ/ ПАШТЕТ!! ГОСТИ БУДУТ В ШОКЕ!! 2024, Maaliskuu
Anonim

Epiteelisolujen pigmentti on evoluutiotie, joka suojaa kehoa auringon säteiltä. Monissa kulttuureissa kalpeutta on kuitenkin pidetty kautta historian aseman ja vaurauden symbolina, ja rusketus on saavuttanut suosiota vasta äskettäin. Ne, jotka haluavat olla hieman kalpeampia, voivat kirkastaa ihoaan monella tapaa, ja heidän tulisi ryhtyä varotoimiin, kuten välttää aurinkoa ja hoitaa ihoa kunnolla.

askeleet

Osa 1/4: Poistuminen auringosta

Hanki vaalea iho Vaihe 1
Hanki vaalea iho Vaihe 1

Vaihe 1. Vältä altistumista UV -säteille

Päiväntasaajan lähellä asuvat ihmiset altistuvat enemmän ultraviolettisäteilylle, mikä stimuloi epiteelisoluja tuottamaan enemmän melaniinia. Ylimääräinen melaniini heijastuu ihon tummumiseen, mikä suojaa sitä UV -säteiltä. Pysyminen poissa auringonvalosta on siis tehokkain tapa saada vaalea iho.

  • Vältä aurinkoa aina kun mahdollista, etenkin klo 10.00–16.00, jolloin auringonvalo on voimakkainta.
  • Pidä aina sateenvarjo mukanasi - sen lisäksi, että suojaudut auringolta, olet aina valmis sateeseen. Yleinen musta sateenvarjo estää vähintään 90% UV -säteistä.
  • Huomaa, että auringonvalo ja ultraviolettisäteet heijastuvat betoniseiniltä, hiekalta, lumelta ja muilta pinnoilta - joten suojaudu epäsuoralta valolta ja suoralta valolta.
Hanki vaalea iho Vaihe 2
Hanki vaalea iho Vaihe 2

Vaihe 2. Käytä aurinkovoidetta

Valitse brändi, jolla on laaja kirjo (eli sellainen, joka estää UVA- ja UVB -säteet) ja jonka SPF (Sun Protection Factor) on välillä 30 ja 50. Ei ole tarpeen etsiä aurinkovoiteita, joiden SPF on yli 50, koska ero tuotteen tehokkuus on vähäinen.

Talvella, vaikka ilmasto on viileämpi ja aurinko on kauempana maasta, altistumme myös UV -säteille. Siksi on tärkeää käyttää aurinkovoidetta joka päivä vuoden aikana, varsinkin jos haluat harrastaa talviurheilua korkealla

Hanki vaalea iho Vaihe 3
Hanki vaalea iho Vaihe 3

Vaihe 3. Käytä vaatteita, jotka suojaavat sinua auringolta

Kevyet vaatteet, joita käytämme kesällä (esimerkiksi puuvillaa), eivät estä auringonvaloa tyydyttävästi. Etsi vaatteita, joissa on korkea UPF (UV -suojakerroin). Anna etusija kappaleille, joissa on pitkät hihat, korkeat kaulukset ja jotka peittävät jalat. Pitkät reunat hatut sekä aurinkolasit ja käsineet ovat myös hyviä vaihtoehtoja.

Vaikka aurinko stimuloi D -vitamiinin tuotantoa, useimmat ihmiset eivät tarvitse yli 20 minuuttia suoraa auringonvaloa päivittäin

Osa 2/4: Ihon ja kehon hoito

Hanki vaalea iho Vaihe 4
Hanki vaalea iho Vaihe 4

Vaihe 1. Noudata terveellistä ruokavaliota

Syöminen paljon hedelmiä, tuoreita vihanneksia ja kokonaisia ruokia voi tehdä ihmeitä ihollesi. Terve keho luo terveen ihon ja terve iho on vähemmän altis epäpuhtauksille, epätäydellisyyksille, epätasaiselle värille, kuivuudelle, punoitukselle jne.

  • Syö kaikenlaisia hedelmiä ja vihanneksia saadaksesi tyydyttävän määrän vitamiineja ja kivennäisaineita.
  • Lisää ruokalistaasi runsaasti C -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. Sen lisäksi, että se auttaa vaalentamaan ihoa, se edistää kollageenin tuotantoa ja lisää sen joustavuutta.
  • Käytä myös antioksidantteja sisältäviä ruokia ja juomia, jotka lievittävät ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä, epäpuhtauksia ja ihon värimuutoksia.
Hanki vaalea iho Vaihe 5
Hanki vaalea iho Vaihe 5

Vaihe 2. Kosteuta itseäsi

Vaikka liika vesi on haitallista, kehomme ja ihomme tarvitsevat riittävästi nesteytystä ollakseen terveitä. Juo vettä aina, kun tunnet janoa, etenkin urheilun aikana. Ihon kosteuttaminen estää sen kuivumista ja kuorimista sekä antaa sille enemmän kiiltoa.

Hanki vaalea iho Vaihe 6
Hanki vaalea iho Vaihe 6

Vaihe 3. Harjoittele säännöllisesti

Sydän- ja verisuoniliikunta hyödyttää sydäntäsi ja keuhkojasi ja stimuloi verenkiertoa - kaksi asiaa, jotka auttavat pitämään ihon terveenä. Lisäksi fyysinen toiminta vähentää hermostuneisuutta, mikä vaikeuttaa aknen, ihottuman ja ihon punoituksen ilmaantumista.

Niiden, jotka kärsivät sairauksista, kuten ruusufinni, psoriaasi ja ihottuma, tulisi käyttää kylmässä ympäristössä, jotta vältetään paisuminen, ja lisäksi se kosteuttaa ihoa ennen ja jälkeen harjoituksen

Hanki vaalea iho Vaihe 7
Hanki vaalea iho Vaihe 7

Vaihe 4. Pidä ihosi puhtaana ja kosteutettuna

Jos haluat hoitaa ihoa oikein, pese kehosi joka päivä tuotteilla, jotka eivät ole liian aggressiivisia, kuori kerran tai kahdesti viikossa ja käytä kosteusvoidetta päivittäin. Koska pölyn kertyminen heikentää ihon kirkkautta, asianmukainen hygienia auttaa sinua näyttämään puhtaammalta ja kirkkaammalta.

Hanki vaalea iho Vaihe 8
Hanki vaalea iho Vaihe 8

Vaihe 5. Hiero ihoa

Kuten liikunta, hieronta stimuloi verenkiertoa, mikä edistää ihon terveyttä ja säteilyä. Ota muutama minuutti ennen nukkumaanmenoa hierontaan aloe -voiteella tai voiteella. Levitä tuotetta, kunnes se imeytyy hyvin.

Osa 3/4: Ihon vaalentaminen

Hanki vaalea iho Vaihe 9
Hanki vaalea iho Vaihe 9

Vaihe 1. Päästä eroon rusketuksesta

Kun iho altistuu usein auringolle, iho tuottaa enemmän melaniinia, mikä tekee siitä hieman tummemman. Siksi tehokas tapa näyttää kalpealta on vähentää rusketustasi - prosessi, joka tapahtuu luonnollisesti, kun keho irtoaa orvaskeden pintasoluista. Toisin sanoen, et voi "poistaa rusketusta" iholta, mutta voit nopeuttaa solujen poistumista hellävaraisella kuorinnalla.

Hanki vaalea iho Vaihe 10
Hanki vaalea iho Vaihe 10

Vaihe 2. Käytä elintarvikkeita, jotka auttavat vaalentamaan ihoasi

Useilla elintarvikkeilla on vaalentava vaikutus. Käytä niitä voiteina ja kuorintavoiteina poistamaan kuolleet ihokerrokset. Levitä iholle ohut kerros luonnollista jogurttia ennen nukkumaanmenoa; huuhtele lämpimällä vedellä 10 minuutin kuluttua. Toinen ratkaisu on kauramaskin, tomaattimehun ja jogurtin valmistus (1 rkl kutakin ainesosaa); levitä seos kasvoille ja huuhtele 30 minuutin kuluttua.

Hanki vaalea iho Vaihe 11
Hanki vaalea iho Vaihe 11

Vaihe 3. Käytä C -vitamiinia hoitona

C -vitamiinipitoisia elintarvikkeita, kuten sitrushedelmämehua, voidaan levittää suoraan iholle, koska ne edistävät kuortumista ja tummien pisteiden vaalentumista. Älä kuitenkaan käytä sitruunahappoa kasvoillesi tai käytä edellä mainittuja tuotteita useammin kuin kerran viikossa. Levitä mehu iholle puuvillapallon avulla; huuhtele 10–20 minuutin kuluttua.

Hanki vaalea iho Vaihe 12
Hanki vaalea iho Vaihe 12

Vaihe 4. Tee kotitekoinen naamio kurkuma- tai kikhernejauhoista

Tee tahna kurkuma- ja ruusuvedestä tai kikhernejauhoista ja kurkkimehusta ja levitä se kasvoillesi. Huuhtele 30 minuutin kuluttua tai kun tahna kuivuu.

Hanki vaalea iho Vaihe 13
Hanki vaalea iho Vaihe 13

Vaihe 5. Liota iho riisiveteen (eli veteen, johon riisi imeytyy) tai hiero siihen raakaa perunaa saadaksesi vaalentavan vaikutuksen

Huuhtele lämpimällä vedellä 30 minuutin kuluttua.

Hanki vaalea iho Vaihe 14
Hanki vaalea iho Vaihe 14

Vaihe 6. Kokeile teollistettua valkaisuvoidetta

Näitä voiteita myydään suurten tavaratalojen kauneus- ja kosmetiikkaosastolla ja ne vähentävät melaniinipitoisuutta iholla. Ota yhteys lääkäriin ennen tällaisten tuotteiden käyttöä; noudata tuotteen tai pakkausselosteen käyttö- ja turvallisuusohjeita.

  • Monissa valkaisuvoiteissa on vaikuttavana aineena hydrokinoni. Muista kuitenkin, että jotkut maat ovat kieltäneet tämän aineen turvallisuussyistä. Esimerkiksi Brasiliassa vain 2% ainesosasta on sallittua kaupallista lääkettä kohden. Manipuloinnin tapauksessa toleranssi on 4%.
  • Vältä elohopeapohjaisia tuotteita. Vaikka niiden myynti on kielletty useimmissa maissa, ne löytyvät Internetistä.

Osa 4/4: Oikeiden vaatteiden ja meikkien käyttäminen

Hanki vaalea iho Vaihe 15
Hanki vaalea iho Vaihe 15

Vaihe 1. Käytä säätiötä ja korjainta varovaisesti

Tällaista kosmetiikkaa voidaan käyttää ihon vaalentamiseen, mutta sen luonnollisesta väristä kaukana olevat sävyt näyttävät luonnottoisilta. Valitse sen sijaan sävy, joka vastaa (ehkä yhtä yllä) ihoasi. Käytä meikkivoidetta ja peitevoidetta vain piilottaaksesi pienet epäpuhtaudet ja helpottaaksesi meikin levittämistä.

Levitä BB -voidetta (tunnetaan myös nimellä kauneus balsami) kasvoille tasoittaaksesi ihoa ja peittää epäpuhtaudet ja epätäydellisyydet

Hanki vaalea iho Vaihe 16
Hanki vaalea iho Vaihe 16

Vaihe 2. Käytä silmämeikkiä, huulipunia ja tummaa kynsilakkaa

Iho korostaa tummia värejä silmissä, huulissa ja kynsissä, jolloin se näyttää vaaleammalta. Värit, joilla on tämä vaikutus, ovat musta, ruskea, tumman violetti, punainen, sininen ja jopa koboltti ja indigo.

Hanki vaalea iho Vaihe 17
Hanki vaalea iho Vaihe 17

Vaihe 3. Mieti mahdollisuutta värjätä hiuksesi

Meikin ja muiden yksityiskohtien lisäksi tummemmat hiukset ovat kontrastissa kasvojen ja kaulan ihon kanssa, jolloin ne näyttävät vaaleammilta. Ihmiset, jotka ovat allergisia, herkkiä tai jotka haluavat välttää ankaria kemiallisia käsittelyjä, voivat käyttää hennapohjaista väriainetta.

Hanki vaalea iho Vaihe 18
Hanki vaalea iho Vaihe 18

Vaihe 4. Käytä tummia vaatteita

Pastelli- tai vaaleat vaatteet voivat saada kalpeat ihmiset näyttämään tylsiltä ja kiusallisilta - tummat vaatteet puolestaan ovat mielenkiintoisempia ja lisäävät ihon kalpeutta.

Vinkkejä

  • Parranajo usein auttaa ihoa tulemaan kirkkaammaksi, sillä karvat tummentavat kasvoja, kun se alkaa kasvaa.
  • Jos et saa paljon aurinkoa tai käytät aurinkovoidetta usein, ota D -vitamiinilisä.

Suositeltava: