Maapähkinävoi maistuu herkulliselta ja kermaiselta ja on täynnä proteiinia, joten se on täydellinen ainesosa smoothieen. Olet todennäköisesti nauttinut maapähkinävoismoothieta tai jotain vastaavaa ravintolassa tai jäätelöbaarissa, mutta juoma on myös melko helppo valmistaa kotona tehosekoittimella ja oikeilla ainesosilla. Voit jopa kokeilla joitain muunnelmia, kuten banaani- tai suklaaversiota.
Ainesosat
maapähkinävoi -vitamiini
- ½ kuppi jääpaloja;
- ¼ kuppi maitoa;
- 1 tl maapähkinävoita (mieluiten kermainen);
- 170 g vaniljajogurttia.
Maapähkinävoi ja banaanismoothie
- 2 viipaloitua ja jäädytettyä banaania;
- 2 rkl hunajaa;
- 2 kuppia jääpaloja;
- 2 kuppia maitoa;
- 1/2 dl maapähkinävoita (mieluiten kermainen).
Suklaamaapähkinävoi smoothie
- 2 rkl suklaasiirappia;
- 1/2 dl maitoa;
- 2 rkl kermaista maapähkinävoita;
- 230 g vaniljajogurttia.
askeleet
Menetelmä 1/3: Maapähkinävoi -smoothien valmistaminen
Vaihe 1. Kerää materiaalit
Tätä yksinkertaista reseptiä maapähkinävoi -perus smoothieen voidaan helposti muokata. Voit esimerkiksi lisätä muita hedelmiä, kuten mansikoita tai viinirypäleitä, joita käytetään usein hillon valmistukseen. Näin smoothie voi päätyä maapähkinävoi- ja hyytelövoileipä -makuun!
Vaihe 2. Lisää ainekset tehosekoittimeen
Ennen sitä varmista, että laite on irrotettu pistorasiasta, jotta et paina näppäintä vahingossa ennen kannen asettamista ja sotkua. Kun ainekset ovat sisällä, sulje kansi tiiviisti ja kytke se pistorasiaan.
- Yritä olla täyttämättä laitetta, varsinkin jos annat kaksi annosta.
- Liian täynnä tehosekoitin voi ylikuormittaa moottoria ja kuluttaa sitä nopeammin, tai se voi aiheuttaa enemmän vastusta kuin terä kestää, joten se ei käynnisty.
Vaihe 3. Vatkaa tehosekoittimessa.
Laitetyypistä riippuen voidaan käyttää useita asetuksia. Tee smoothie vain pulssilla. Yritä kolkuttaa lyhyin väliajoin, mikä estää moottorin kulumisen. Vatkaa kunnes seos on erittäin tasaisen sakeaa.
Jos se on liian täynnä eikä terät pyöri ja jauhaa, irrota pistoke pistorasiasta ja poista osa sisällöstä lusikalla. Peitä sitten, käynnistä ja yritä uudelleen
Vaihe 4. Tallenna jäljelle jäänyt myöhempää käyttöä varten
Säilytä vitamiini suljetussa astiassa, jossa on mahdollisimman vähän ilmaa. Säiliöön jäänyt ilma on vuorovaikutuksessa vitamiinin ravintoaineiden kanssa, mikä hajottaa ne nopeammin.
Yleensä useimmat vitamiinit kestävät jopa 12 tuntia tai päivän valmistuksen jälkeen, kunhan ne on suljettu ja jäähdytetty oikein
Tapa 2/3: Banaaniversion tekeminen
Vaihe 1. Kerää materiaalit
Banaani ja maapähkinävoi ovat makuja, jotka sopivat hyvin yhteen, ja tämä resepti sopii kaikille, jotka rakastavat tätä yhdistelmää. Banaanit on leikattava paloiksi ja pakastettava ensin.
Vaihe 2. Yhdistä ainekset tehosekoittimessa
Varmista, että laite on irrotettu pistorasiasta. Painikkeen vahingossa painaminen ainesosia lisättäessä voi aiheuttaa valtavan sotkun. Kun kaikki on laitteen sisällä, peitä se tiiviisti ja kytke se pistorasiaan.
- Vältä ylitäyttöä, jotta moottori ei rasitu ja kuluu helpommin.
- Hunajan lisääminen voi tehdä tästä vitamiinista liian makean joillekin ihmisille. Lisää ainesosa maun mukaan tai jätä kokonaan pois.
Vaihe 3. käytä tehosekoitinta sekoittaakseen vitamiinit ja maut.
Laitteessa voi olla useita vaihtoehtoja. Pulssi lyhyin väliajoin, kunnes seos on täysin sileä, siirrä lasille ja nauti.
Moottorin ylikuormittaminen lyömällä laitteen sisältöä liian pitkään tai täyttämällä se liian täyteen voi vahingoittaa sitä
Vaihe 4. Säilytä jäljellä oleva astia
Jos sinulla on vähän jäljellä tai jos olet tehnyt kaksi annosta myöhempää käyttöä varten, säilytä se suljetussa astiassa vähentäen vitamiinin kanssa kosketuksissa olevan ilman määrää nopeiden ravinteiden hajoamisen estämiseksi.
Useimmissa tapauksissa vitamiini kestää 12 - päivä, kunhan se on suljetussa, jäähdytetyssä astiassa
Menetelmä 3/3: Lisää kosketusta suklaalla
Vaihe 1. Kerää tarvittavat ainesosat ja materiaalit
Tämä maapähkinävois smoothien versio on hieman vähemmän terveellinen, mutta se on loistava jälkiruoka tai herkku ja sisältää edelleen runsaasti proteiinia.
Vaihe 2. Lisää ainekset tehosekoittimeen
Irrota se tarvittaessa pistorasiasta ja lisää ainekset. Tämä estää sinua painamasta vahingossa painiketta ja lähettämästä ruokaa kaikkialle. Kun olet lisännyt kaiken, laita korkki tiukasti kiinni ja kytke laite pistorasiaan.
Tehosekoittimen ylitäyttö voi estää terien kaatumisen ja sisällön murskaamisen, joten vältä ylitäyttämistä
Vaihe 3. vatkaa seos kunnes se on erittäin sileä.
Tehosekoittimen pulssiasetus riittää vitamiinille. Pidä painiketta painettuna lyhyin väliajoin, kunnes se on hyvin sileä eikä sisällä suuria ainesosia. Siirrä lasille ja nauti.
Vaihe 4. Säilytä smoothien jäämät jääkaapissa
Jäännökset tulee laittaa suljettuun, jäähdytettyyn astiaan. Yritä jättää mahdollisimman vähän ilmaa kosketuksiin vitamiinin kanssa ravinteiden hajoamisen välttämiseksi.
Jos varastoidaan ja jäähdytetään, jäljellä olevan vitamiinin pitäisi kestää 12 tunnista päivään
