Olet ymmärtänyt, että suhteesi ei ole entisellään. Sama henkilö, joka aiheutti "perhosten vatsassa" tunteen, aiheuttaa nyt vain hermostuneisuutta. On tärkeää lopettaa onneton ja toimimaton suhde, vaikka kuinka vaikeaa on myöntää sen olevan ohi. Saatat ajatella, että tämä kaikki on vain huonoa aikaa - ja ehkä se todella on - mutta tietyt kohdat osoittavat, että suhteen loppu on väistämätöntä.
askeleet
Osa 1/3: Pohdi molempien osapuolten välistä viestintää
Vaihe 1. Tallenna kuinka usein sinä ja kumppanisi taistelette
Taistelut voivat olla terve ja tuottava tapa kommunikoida ja ratkaista konflikteja, mutta kun ne ovat jatkuvia ja vievät suurimman osan ajasta, ne ovat merkki siitä, että suhde lähestyy loppuaan.
- Taistelu epäolennaisista asioista voi olla tapa saada huomiota tai poistaa viha, ja se myös osoittaa jonkin verran toimintahäiriöitä.
- Taisteluiden lopettaminen vihalla, katkeruudella, katkeruudella ja haluttomuudella sovintoon osoittavat myös parisuhteen epäonnistumisen.
Vaihe 2. Huomaa kuinka usein puhut tunteistasi
Viestintä tarpeistasi ja tunteistasi ja vuorostaan kumppanisi ymmärtäminen on terveen suhteen perusta. Jos huomaat, että kumppanisi ei tunne tunteitasi tai päinvastoin, suhde todennäköisesti uppoaa.
- Viestintä alkaa jostakin yksinkertaisesta. Esimerkiksi, kun toinen osapuolista menettää halunsa kysyä, kuinka toisen päivä oli. Pikkuhiljaa tämä voi kehittyä täydelliseksi piittaamattomaksi toisten tunteista.
- Jos huomaat, ettet kiinnitä huomiota siihen, mitä kumppanisi sanoo tai päinvastoin, sinun välinen viestintäsi ei ole tehokasta (mikä voi johtaa moniin ongelmiin).
Vaihe 3. Katso, miten keskustelet tulevaisuudesta
Suunnitelmien tekemisestä kieltäytyminen on vain välttely siitä, että sinulla ei ole aikomusta jatkaa kumppanisi kanssa. Siinä oletetaan myös, että kuvittelemasi tulevaisuus ei sisällä sinua, mikä on merkki siitä, että ehkä on aika lopettaa.
- Jos et ole koskaan puhunut avioliitosta tai lapsista, ala miettiä mahdollisuutta, että nykyinen kumppanisi ei ole oikea henkilö sinulle.
- Jos olet jo lopettanut lomamatkojen tai uudenvuodenaaton suunnittelun tai jos et ole vahvistanut osallistumistasi hääjuhliin, koska et ollut varma, että suhde kestää siihen asti, ehkä on aika erota.
Vaihe 4. Mieti verbaalisen kiintymyksen tasoa sinun ja kumppanisi välillä
Kiintymyksellä kommunikointi on perusta suhteen ylläpitämiselle ja kukoistamiselle. Suullisen rakkauden ilmaisun puuttuminen voi osoittaa, että osapuoli ei halua tai kykene ajattelemaan mitään mukavaa sanottavaa. Arkuuden puute sanoissa on vahva osoitus siitä, että suhde on päättymässä.
Kehujen, rakkausmuistioiden ja viestien puuttuminen ja ääneen sanominen "rakastan häntä" osoittavat, että suhde on vaikeuksissa
Vaihe 5. Huomaa, kuinka puhut kumppanistasi muille ihmisille
Terveisiin ihmissuhteisiin osallistuvat ylistävät innolla kumppaninsa ominaisuuksia ja saavutuksia. Jos puhut kumppanisi negatiivisista asioista ystävillesi, parisuhteesi voi romahtaa, koska tämä on merkki kunnioituksen menetyksestä ja ehkä muista vakavimmista ongelmista.
On eroa siitä, että raportoit suhteesi ohimenevistä ongelmista ystävillesi ja sanot olevasi onneton, sairas. Jos huomaat valittavasi suhteestasi usein, on ehkä aika erota
Osa 2/3: Pohdi ajatuksiasi ja tunteitasi kumppaniasi kohtaan
Vaihe 1. Ymmärrä kumppanisi innostuksen taso
Seurustelun alkuaikoina kumppanisi sai sinut tuntemaan perhosia vatsassasi; nyt hänen läsnäolonsa tuskin herättää tunteita. Jos sinusta tuntuu kyllästyneeltä kumppanisi kanssa (tai jos pelkkä ajatus tavata heidät riittää tekemään kyllästyneeksi), ehkä sydämesi ei ole enää niin osallisena suhteessa.
Mikään suhde ei ole aina jännittävä, mutta on luonnollista tuntea jännitystä ennen erityistilaisuuksia (kotinäytökset, tapaamiset jne.)
Vaihe 2. Arvioi seksuaalinen vetovoima kumppaniasi kohtaan
Fyysinen vetovoima on yhtä tärkeä miehille kuin naisille, etenkin parisuhteen ensimmäisten seitsemän vuoden aikana. Suurimman osan ajasta fyysinen vetovoima ajaa pariskunnan yhteen. Jos sivuutat tai tunnet kumppanisi vastenmielisyyttä, suhteesi ei todennäköisesti kestä kauan.
Vaihe 3. Kuvittele tulevaisuutta ilman kumppaniasi
Listaa unelmasi ja tulevaisuuden odotuksesi. Onko kumppanisi osa jotain niistä? Kuvitella, että tulevaisuus olisi helpompaa (ja jopa toivottavampaa) ilman kumppania, on merkki siitä, että suhteenne voi romahtaa.
Vaihe 4. Selvitä, onko sinulla edelleen yhteisiä etuja ja tavoitteita
Niin paljon kuin jaoit alussa tavoitteita, uskomuksia ja etuja, tämä on saattanut muuttua. Suhteen edetessä myös kaikki sen osat - ja prosessissa kummankin ihanteet ja tavoitteet voivat erota toisistaan. Arvioi, oletko sinä ja kumppanisi edelleen sopusoinnussa ja onko sinulla yhteisiä tavoitteita.
- Kun keskustelut ovat aina vähäpätöisiä tai ärsyttäviä tai kun tavoitteita ja uskomuksia on mahdotonta sovittaa yhteen, pariskunnan on mahdotonta asettaa yhteistä päämäärää.
- Tavoitteiden ja etujen ottaminen puolisosi lisäksi on täysin tervettä. Ongelma alkaa, kun toistensa arvot ja uskomukset alkavat poiketa toisistaan ja pari menettää yhteisen.
Osa 3/3: Arvioi suhteesi asiayhteys
Vaihe 1. Arvioi seksielämäsi tiheys ja voimakkuus
Pitkäaikaiset "kuivuudet" ja kiinnostuksen puute seksiä kohtaan viittaavat suurempiin ongelmiin suhteessa.
- Yritä muistaa, milloin olet viimeksi harrastanut seksiä. Tuntuiko sinusta siltä, että täytät vain velvollisuutesi? Saitko iloa tai tyytyväisyyttä? Jos sukupuoliyhteys on lakannut olemasta spontaani ja siitä on tullut määräys tai se tapahtuu liian harvoin, on epätodennäköistä, että suhde jatkuu.
- Tapaa lääkäri. Naisilla sukupuolivietin heikkeneminen voi johtua hormonaalisesta epätasapainosta (joka tapahtuu pääasiassa raskauden ja vaihdevuosien aikana); miehillä se voi johtua alhaisesta testosteronipitoisuudesta.
Vaihe 2. Arvioi osapuolten välinen uskollisuus
Uskottomuus voi tuhota suhteen, koska se heikentää molempien osapuolten luottamusta ja uskollisuutta. Uskottomuus on mahdollista selviytyä, mutta kun siitä tulee rutiinia yhdelle tai molemmille osapuolille, on aika lopettaa suhde.
- Ellet ole suostunut pitämään avointa suhdetta, uskottomuus on vaikea este. Kun yksi tai molemmat parin jäsenistä tulevat uskottomia siihen pisteeseen, jossa siitä tulee odotettua tai hyväksyttävää, suhde ei todennäköisesti säily.
- Flirttailu on uskottomuuden muoto sen harjoittajien aikomuksista riippuen. Kun flirttaat toisen henkilön kanssa kiintymyksen vuoksi tai koska kuvittelet olevani suhteessa heidän kanssaan, huijaat emotionaalisesti kumppaniasi ja sinun on tiedettävä miksi.
Vaihe 3. Selvitä, mitä kumppanisi lisää elämääsi
Aivan kuten meidän täytyy ympäröidä itsemme positiivisilla ihmisillä ja valita ystävät viisaasti, meidän on investoitava suhteisiin, jotka tuovat elämäämme jotain hyvää. Jos parisuhteesi vaikuttaa esteeltä tai taakalta, eikä se hyödytä sinua, on hyvä ajatella eroa.
Vaihe 4. Ota selvää, haluavatko ystäväsi ja perheesi tulla toimeen sinun ja kumppanisi kanssa
Ystäväsi ja perheesi tuntevat sinut hyvin ja toivovat sinulle parasta. Useimmiten heidän kanssaan asuminen vaikuttaa positiivisesti suhteeseen, koska he tarjoavat tukea vaikeina aikoina. Jos he välttävät olemasta lähellä, kun sinä ja kumppanisi olette yhdessä, ehkä suhde ei kestä.
On normaalia, että perhe ja ystävät vetäytyvät, kun he kokevat, että heidän kumppaninsa ei vastaa odotuksiaan. Vihaisuus on toinen syy, joka voi selittää vieraantumisen. On kuitenkin tärkeää erottaa typerät riidat aidosta inhottavuudesta täydellisestä kiinnostuksen puutteesta päästä kumppanin lähelle
Vaihe 5. Ota huomioon kaikki, mihin osallistut yhdessä
Vaikka on tärkeää säilyttää jonkinlainen riippumattomuus, se, että puolisoiden elämä ei ole päällekkäistä millään alueella, merkitsee ongelmaa. Jos menet aina ystäviesi kanssa ilman kumppania, jos et ole yhteydessä hänen rutiiniinsa tai jos et koskaan sisällytä häntä viikonloppusuunnitelmiin, suhde saattaa olla päättymässä.
Vinkkejä
Jos haluat pysyä parisuhteessa huolimatta joistakin yllä olevista ongelmista, voit! Saattaa olla tarpeen hakea parinneuvontaa tai terapiaa, mutta niin kauan kuin molemmat haluat parantaa suhdetta, on täysin mahdollista selviytyä vaikeista hetkistä
Ilmoitukset
- Jos et voi lopettaa suhdetta kumppanisi säälistä tai koska kuvittelet, ettei hän koskaan tapaa toista, pidennät vain kipua. On mahdotonta ennustaa muiden ihmisten tulevaisuutta, etkä voi olla vastuussa siitä, miten kumppanisi käsittelee elämää eron jälkeen.
- Kaikki yllä luetellut aiheet viittaavat suhteiden toimintahäiriöihin. Jos kumpikaan osapuoli ei ole kiinnostunut näiden ongelmien ratkaisemisesta, tervein vaihtoehto on purkaa se mahdollisimman pian.
- Ymmärtäessäsi, ettei ole mitään syytä jatkaa suhdetta, yritä lopettaa se välittömästi. Vaikka ero on tuskallista, mitä nopeammin vaikea suhde päättyy, sitä nopeammin sen osat voivat saada rauhansa ja siirtyä eteenpäin.