3 tapaa lopettaa hengityksen vinkuminen

Sisällysluettelo:

3 tapaa lopettaa hengityksen vinkuminen
3 tapaa lopettaa hengityksen vinkuminen

Video: 3 tapaa lopettaa hengityksen vinkuminen

Video: 3 tapaa lopettaa hengityksen vinkuminen
Video: Tukkoisen nenän avaaminen 2024, Maaliskuu
Anonim

Hengityksen vinkuminen voi olla hieman epämukavaa tai kiusallista, mutta älä huoli: se viittaa harvoin vakavampaan terveydentilaan ja hoito on suhteellisen helppoa. Tämä ääni on samanlainen kuin "pilli" ja se kuuluu uloshengityksen tai sisäänhengityksen yhteydessä, johon liittyy hengitysteiden tukos ja hengitysvaikeudet. Joten ne eivät tapahdu uudelleen, rentouta keuhkoja lämmöllä ja höyryllä, jotta ne saavat ilmaa helpommin. On mahdollista, että saatat tarvita lääkärin hoitoa, varsinkin jos ongelma johtuu vakavista allergioista tai astmasta; jos perimmäinen syy on vakava, varaa aika keuhkolääkärille mahdollisimman pian tai mene päivystykseen.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Hakeudu lääkärin hoitoon vaikeamman hengityksen vinkumisen vuoksi

Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 17
Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 17

Vaihe 1. Kun hengityksen vinkuminen alkaa häiritä jokapäiväistä elämääsi, se on merkki siitä, että sinun on mentävä lääkäriin

Ääniin voi liittyä kyvyttömyys suorittaa tiettyjä tehtäviä (juoksu, uinti tai voimaharjoittelu), mikä edellyttää tarkkaa diagnoosia; ne ovat usein seurausta toisesta häiriöstä, kuten allergioista tai astmasta. Siksi varaa tapaaminen mahdollisimman pian selvittääksesi hengityksen vinkumisen syy, varsinkin jos se jatkuu muutaman päivän ajan.

  • Vaikka se ei ole koskaan miellyttävää, keuhkolääkärille meneminen on nopein ja tehokkain tapa päästä eroon tästä tilasta.
  • Jos rinnassa on kipua ja ääniä, mene heti sairaalaan.
Vähennä luonnollisesti verenpainetta Vaihe 18
Vähennä luonnollisesti verenpainetta Vaihe 18

Vaihe 2. Kuvaile "vihellystä" ja siihen liittyviä oireita lääkärille

Hän kysyy sinulta joitain kysymyksiä oireista ja siitä, mikä “laukaisee” melun; kuvaile kuinka kauan tätä on tapahtunut ja onko jokin asia, joka pahentaa epämukavuutta, kuten liikunta. Asiantuntija voi myös kuunnella keuhkojen tilaa stetoskoopin kautta ja pyytää arviointia hengitystoiminnasta.

  • On joitakin tiloja, joissa hengityksen vinkuminen on yleisempää: astma, allergiat, keuhkoputkentulehdus ja muut hengitystieinfektiot sekä ahdistuneisuushäiriöt.
  • Saatat joutua tekemään muita testejä, kuten verenkuva ja rintakehän röntgenkuvaus tapauksesta riippuen.
Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 18
Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 18

Vaihe 3. Kysy lääkäriltä, auttaako inhalaattorin käyttö

Tällaiset laitteet, jotka ovat täynnä lääkkeitä, jotka vapauttavat limaa, kuten salbutamolia, lopettavat hengityksen vinkumisen samanaikaisesti. Kun nämä tiedot ovat käsillä, on hyvä idea mennä lääkäriin nähdäksesi, toimiiko inhalaattori sinulle. Jos lapsella on astma, aikuisen on oltava lähellä apua, joten vie hänet erikoislääkärille.

Astman seurauksena hengityksen vinkumista voidaan hoitaa keuhkoputkia laajentavilla inhalaattoreilla, jotka ovat hätätilanteita, kortikosteroideilla, keuhkoputkia laajentavien ja kortikosteroidien (molemmat hengitettävät) yhdistelmällä tai astmaa hallitsevilla kapseleilla

Aknen hoito raskauden aikana Vaihe 12
Aknen hoito raskauden aikana Vaihe 12

Vaihe 4. Keuhkolääkäri pystyy diagnosoimaan tarkasti häiriön aiheuttavan häiriön

Lääketieteellinen hoito vaihtelee tilan mukaan, koska monilla voi olla tämä epämiellyttävä oire; onneksi keuhkolääkärien erikoistuminen antaa heille mahdollisuuden tehdä diagnoosi ja määrätä sopivat lääkkeet taulukon mukaisesti.

  • Esimerkiksi jos hengityksen vinkuminen johtuu allergiasta, hän suosittelee, että potilas välttää allergeeneja, mutta hän voi myös määrätä antihistamiinia ilman rauhoittavaa lääkettä ilmentymien minimoimiseksi.
  • Kysy neuvottelun aikana, voiko hengityksen vinkuminen johtua saastumisesta, immuunijärjestelmän yliaktiivisuudesta tai jopa ruoansulatusallergiasta.
  • Sairaudet, kuten astma ja allergiat, voivat johtua autoimmuunisairaudesta. Oireesi voivat parantua siirtymällä pois laukaisuaineesta. Esimerkiksi on potilaita, jotka huomaavat parannuksia, kun he poistavat gluteenia tai laktoosia ruoastaan, mikä luonnehtii allergiaa. Samoin hoidetaan piilotettuja infektioita, jotka voivat aiheuttaa immuunijärjestelmän ylireagoinnin ja hyökkäyksen keuhkoihin.
  • Lääkäri voi määrätä keuhkoputkia laajentavan inhalaattorin poistamaan keuhkoputkentulehduksesta aiheutuvat äänet; jos on bakteeri -infektio, tulee antaa myös antibiootti.
  • Kun oireyhtymä johtuu ahdistuneisuushäiriöstä, on tärkeää hakeutua hoitoon joko lääkkeiden (psykiatri), psykoterapian (terapeutit tai psykologit) tai molempien yhdistelmän avulla.
Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 19
Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 19

Vaihe 5. Mene päivystykseen, jos sinulla on hengitysvaikeuksia

Melu voi häiritä hengitystä, joten on parempi olla turvassa kuin pahoillani; mene lähimpään sairaalaan tai pyydä jotakuta ottamaan sinut. Voimakas letargia, huimaus ja korkea kuume sekä sinertävä sävy iholle ja äänet edellyttävät myös, että hakeudut ensiapuun mahdollisimman pian.

  • Epinefriini -injektion antaminen hengitysteiden avaamiseksi voi olla paras vaihtoehto. Hoito voidaan tehdä diagnoosista riippuen hapella, kortikosteroideilla, sumuttimilla tai jopa hengityssuojaimilla (koneellinen ilmanvaihto).
  • Vaikka ne näyttävätkin hyvin rajuilta toimenpiteiltä, älä huoli: ne ovat kaikki kivuttomia ja taistelevat hengityksen vinkumista vastaan tehokkaasti.

Menetelmä 2/3: Rintakehän ja keuhkojen rentouttaminen

Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 4
Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 4

Vaihe 1. Hengitä sisään keuhkojen rentoutumisen edistämiseksi helpottamalla hengitysteitä sisällä

Hyvä vaihtoehto on käydä suihkussa kuumalla vedellä, mutta myös höyrystimen käynnistäminen huoneessa toimii. Kun hengität sisään kuumaa, kosteaa höyryä, jäykät hengitystiet rentoutuvat ja vapauttavat limaa, joka tukkii sisäiset keuhkot, jolloin voit hengittää ilman epämukavuutta. Noin viiden tai kymmenen minuutin kuluttua hengityksen vinkumisen pitäisi lakata.

On myös menetelmä vettä (1 l) piparminttuöljyllä (8-10 tippaa). Keitä tämä seos ja siirrä astia pienempään, tiiviisti suljettuun huoneeseen heti, kun vesi alkaa haihtua. Hengitä höyryä

Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 8
Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 8

Vaihe 2. Juo lämpimiä nesteitä keuhkojen rentouttamiseksi ja hengityksen vinkumisen torjumiseksi

Valmista kuuma juoma ja siemaile sitä 10-15 minuuttia; suositellaan kuumaa teetä, joten osta inkivääriä, kamomillaa, mentolia tai lakritsijuurta. Lämmitetyt nesteet "rauhoittavat" hengitysteitä, jotka ovat jännittyneitä, niin että "pilli" katoaa pian …

Kohtuullisina määrinä kahvilla on myös hyviä tuloksia. Kofeiini laajentaa keuhkoreittejä, jolloin hengitys paranee ja hengityksen vinkuminen loppuu. Kofeiini kuitenkin myös kuivattaa kehon; rajoita kulutus 250 ml: aan päivässä ja jatka kosteuttavien nesteiden juomista

Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 13
Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 13

Vaihe 3. Lämmitä rintaasi ja yläselkääsi (kohdunkaula) rentouttaaksesi ilmakanavat ja lihakset

"Pillit" osoittavat hengitysvaikeuksia, mikä saa kehon kiristämään ja supistamaan hengitysteitä. Jotta näin ei tapahdu, samoin kuin tämä epämiellyttävä oire, kostuta käsipyyhe keittiön pesualtaassa ja aseta se mikroaaltouuniin kahden minuutin ajan keskilämpötilalla. Kun pyyhe on lämmin, jätä pyyhe rinnan, kaulan, hartioiden ja kaulan päälle kymmenen minuutin ajaksi, jotta lämpö tuntuu hyvältä iholla ja rentouttaa keuhkot. Pyydä ystävää tai sukulaista antamaan sinulle muutaman lujan taputuksen selälle, kun pyyhe on vartalon päällä, mikä vapauttaa keuhkojen liman.

  • Kuuman pyyhkeen sijaan kelpaa myös pullo lämmintä vettä. Varo kuitenkin, ettei hän "kuori" tai saat palovamman. Lämpötilan pitäisi tuntua hyvältä ihoa vasten.
  • Nämä äänet johtuvat rintakehän lihasjännityksestä. Sen lämmittäminen edistää rentoutumista ja torjuu oireita.
Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 11
Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 11

Vaihe 4. Rauhoitu

On normaalia, että keho kärsii jäykkyydestä hengityksen vinkumisen seurauksena, mikä vähentää ilman kulkua keuhkojen ja kurkun läpi. Ei ole salaisuutta: sinun on oltava rauhallinen, jotta nämä keinot avautuvat. Kaikki aktiviteetit, jotka rentouttavat sinua painamatta keuhkojasi, voivat olla hyödyllisiä, kuten hengitysharjoitukset, meditaatio, rauhallisen musiikin kuuntelu tai jopa kuuma kylpy.

Kun kehosi rentoutuu, keuhkojen lima pehmentyy ja irtoaa, jolloin voit hengittää normaalisti uudelleen

Tapa 3/3: Ympäristön laukaisimien neutralointi

Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 1
Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 1

Vaihe 1. Puhdista huone ja talo perusteellisesti

Tämä poistaa pölyn ja kaikki aineet, jotka voivat ärsyttää keuhkoja, mikä vähentää hengityksen vinkumista. Pyyhi, pyyhi ja imuroi pöly sekä kotona että työpaikalla (esimerkiksi toimistossa) vähintään kerran viikossa; lemmikkieläinten omistajien on ehkä käytettävä pölynimuria kahden päivän välein kerätäkseen hiuksiaan. Puhdista ja vaihda kolmen kuukauden välein minkä tahansa lämmitys- tai jäähdytysjärjestelmän (esimerkiksi ilmastointi) suodattimet tai asenna hypoallergeeniset suodattimet estämään tehokkaammin kaikki hengityselimiä ärsyttävät aineet.

Jätä jopa pieni ilmanpuhdistin päälle tiloihin, joissa vietät suurimman osan ajastasi, kuten toimistosi töissä ja makuuhuoneessa

Vaihe 2. Siirry eliminointiruokavalioon selvittääksesi, onko sinulla ruoka -allergioita

Immuunijärjestelmä voi pitää tiettyjä elintarvikkeita "uhkina", jolloin se hyökkää itse kehoon. Oireita, kuten hengityksen vinkumista, kutinaa ja ihottumaa, voi esiintyä. Selvittääksesi, liittyvätkö äänet ruoka -aineallergiaan, poista herkkuja, joissa saattaa olla tällaista reaktiota aiheuttavia ainesosia useammin: älä syö mitään, joka sisältää gluteenia, soijaa, vehnää ja keinotekoisia makeutusaineita sekä maitotuotteita, pähkinöitä ja äyriäisiä kuuden viikon ajan. Tämän ajanjakson jälkeen lisää yksi näistä elintarvikkeista kerrallaan ja huomaa, onko allergioita.

  • Kun todennetaan, että allergiset oireet katosivat uuden ruokinnan aikana, on hyvin todennäköistä, että joillekin elintarvikkeille on itse asiassa allergia. Toisaalta, jos he palaavat ruoan nauttimisen jälkeen, siinä on jotain, joka "laukaisee" immuunijärjestelmän reaktion. Leikkaa se pois ruoastasi, jotta voisit paremmin.
  • Gluteeni ja meijeri ovat yleisimpiä "syyllisiä" suhteessa ruoka -aineherkkyyteen.
  • Ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, joka auttaa sinua luomaan hyvän tarpeisiisi sopivan eliminointiruokavalion.

Vaihe 3. Huolehdi suolen terveydestä taistellaksesi ja estääksesi vuotavan suolen oireyhtymän

Tälle tilalle on ominaista, että näihin elimiin muodostuu pieniä reikiä, jolloin toksiinit ja bakteerit”vuotavat” kehoon aiheuttaen useita muita ongelmia, kuten hengityksen vinkumista, allergioita ja astmaa. Aukot ovat peräisin joko potilaan genetiikasta tai epätasapainoisesta ruokavaliosta; siksi sisällytä runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita, vähärasvaisia proteiineja, monimutkaisia hiilihydraatteja, hedelmiä ja vihanneksia. Suoliston terveys paranee, kunhan et käytä sokeria ja rajoitat alkoholijuomien ja tyydyttyneiden rasvojen saantia.

  • On suositeltavaa poistaa kaikki jalostetut elintarvikkeet ruokavaliosta.
  • Kun olet tunnistanut allergiaa aiheuttavan ruoan, älä syö sitä enää.
  • Kävely 15–20 minuuttia aterioiden jälkeen auttaa myös hoidossa ja jopa estää vuotavan suolen oireyhtymän.
Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 3
Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 3

Vaihe 4. Pysy kaukana mahdollisista allergeeneista ja muista hengityksen vinkumista aiheuttavista "laukaisijoista"

Altistuminen ärsyttäville aineille, olivat ne sitten elintarvikkeissa tai ympäristössä, voivat aiheuttaa tämän oireen hyökkäyksen; elintarvikkeet - kuten maitotuotteet, banaanit ja kaikki sokeripitoiset - rohkaisevat edelleen limaa, mikä pahentaa "vihellystä". Jos olet epävarma, koska ruoka, lemmikkieläinten hiukset tai siitepölyt voivat aiheuttaa herkkyyttä, ota yhteys allergologiin tutkimusta varten.

Kausiallergiat, jotka eivät parane ilman reseptiä saatavilla antihistamiineilla, vaativat lääkärin vierailua. Hän määrää tehokkaampia lääkkeitä vakavampiin allergioihin

Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 5
Lopeta hengityksen vinkuminen Vaihe 5

Vaihe 5. Vältä voimakkaita hajuja, jotka joskus kiristävät hengitysteitä

Ne eivät välttämättä ole haitallisia keuhkoillesi, kunhan olet terve. Kun hengitystiet ovat supistuneet, ne kaventuvat entisestään, joten vältä maalin ja puhdistusaineiden hajua, joka voi aiheuttaa hengityksen vinkumista. Jopa voimakkaita tuoksuja, kuten hajusteita, shampoota ja saippuaa, ei suositella.

Voimakkaiden hajujen hengittäminen voi aiheuttaa tai pahentaa "vihellystä"

Vinkkejä

  • Jos olet altis hengityksen vinkumiselle, älä tupakoi äläkä jaa tilaa tupakoitsijoiden kanssa. Älä mene teollisuusalueille, joissa ilma on saastuneempaa.
  • Käytä peittoa talvella ja kylmempinä päivinä, varsinkin jos ääniä esiintyy talon ulkopuolella. Kylmä ilma voi rasittaa hengitysteitä ja keuhkoja, joten suojaa suu ja niska huivilla.
  • Hyperventilaatio voi aiheuttaa tai pahentaa hengityksen vinkumista. Kun huomaat molemmat oireet, opi hengittämään rauhallisemmin hengityksen vinkumisen ja tunnepurkausten vähentämiseksi.

Suositeltava: