40 on uusi 30, ihmiset! Ja kun vielä 10 vuotta opetussuunnitelmassa on, sinun on pidettävä huolta ulkonäöstäsi. Nykyään se on helpompaa kuin koskaan. Oikealla ilmeellä, oikeilla tavoilla ja oikealla asenteella ihmiset ajattelevat "Kuinka olet niin viisas niin nuorena?"
askeleet
Osa 1/3: Pidä huolta kasvoistasi
Vaihe 1. Vaihda meikki iän mukaan
Iho muuttuu luonnollisesti ajan myötä. Kuvittele, jos sinulla olisi sama meikki, jota käytit piilottamaan näppyllesi takaisin koulussa! Ja vaikka et olisi huomannut, ihosi on muuttunut 25: stä 30: een, 30: stä 35: een ja nyt 40: een. On korkea aika mukauttaa meikkiäsi; ihannetapauksessa jotain kevyttä, joka saa sinut loistamaan. Sen luonnollinen kauneus on valmis astumaan lavalle.
- Pysy kaukana nestemäisestä eyelinerista, koska se kasautuu vähemmän kiinteälle iholle. Käytä paksumpia harjoja sekoitukseen ja luo todella viileä ilme illanviettoon. Päivän aikana pieni naamio ja ripaus eyelineria ovat enemmän kuin tarpeeksi.
- Älä käytä liikaa meikkiä! Kun olemme 20 -vuotiaita, harvat tilaisuudet vaativat paljon meikkiä; 40 -luvulla niitä on vielä vähemmän. Tee jotain yksinkertaista. Iho on kaunis, sinun ei tarvitse peitellä meikkiä!
Vaihe 2. Opi piirtämään kasvot
Leuan ja otsan kulmien valaiseminen luo vaikutelman kasvojen syvyydestä korostaen kirkkaita alueita ja poskia. Meikin tarkoitus ei ole enää piilottaa epäpuhtauksia ja uneliaita kasvoja, vaan korostaa parhaita ominaisuuksiasi.
Korosta T-alue, joka sisältää otsan, nenän ja leuan keskikohdan. Nämä kohdat ovat lähimpänä valonlähdettä, joten niiden pitäisi olla kirkkain osa. Käytä jotain peitevoidetta tai jauhetta tämän alueen vaalentamiseen
Vaihe 3. Käytä ikääntymistä estävää puhdistusgeeliä
Yksi yksinkertaisimmista asioista, jonka voit tehdä, on pestä kasvosi ikääntymistä estävällä puhdistusaineella joka aamu ja ilta (tai niin usein kuin iho sallii). Älä jätä kasvojesi jälkiä meikistä. Puhdistusgeeli vie kaiken pois ja jopa jättää ihon kiinteämmäksi ja raikkaammaksi. Lisäksi se pääsee huokosiin ja parantaa ihon ulkonäköä.
Kehitä kauneusrutiini, jonka uskot toimivan. Tämä sisältää ihonpuhdistusaineet, meikin, ikääntymistä estävät voiteet ja voiteet. Kokeile muutamia tuotteita löytääksesi sinulle parhaiten sopivan
Vaihe 4. Käytä yön meloa
Nauti 8 tai useamman unen tunnista ihon hoitamiseksi. Yövoiteet pääsevät huokosiin ja toimivat ylimääräisenä kollageeniannoksena, hidastavat ryppyjen syntymistä ja ehkäisevät ihovaurioita.
Tunne kunnianhimoinen? Käytä siis myös päivävoidetta. Se välttää botox -sovellusten tekemisen ja toimii paremmin pitkällä aikavälillä
Osa 2/3: Kehon hoito
Vaihe 1. Juo silloin tällöin paljon vettä, vihreää teetä ja lasillinen punaviiniä
Vesi on välttämätöntä, 8 lasillista päivässä pitää kehosi nesteytettynä, ihon terveenä ja hiuksesi ja kynnet kasvavat jatkuvasti. Vihreä tee ja viini ovat myös hienoja. Ne sisältävät monia antioksidantteja, jotka pitävät elimet toiminnassa.
Juo niin paljon vihreää teetä kuin haluat; jos et ole koskaan saanut sitä, aloita lasilla aamulla. Mitä tulee punaviiniin, juo lasillinen päivässä. Enemmän kuin kolesteroli voi olla ongelma
Vaihe 2. Pidä terveellinen ruokavalio
Tämä on hyvä neuvo kaikille: kun meistä tuntuu hyvältä sisältä, näytämme hyvältä myös ulkopuolelta. Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista lihaa. On parasta pysyä poissa jalostetuista ja teollisista elintarvikkeista. Jos syöt tuoretta, luonnollista ruokaa, näytät tuoreelta ja luonnolliselta!
- Jos kamppailet painosi kanssa etkä ole koskaan löytänyt tehokasta ruokavaliota, lue wikiHow -artikkeli: Kuinka valita sinulle sopiva ruokavalio, jotta pääset tutustumaan joihinkin suosituimpiin ruokavalioihin tänään.
- Mitä vanhempi olet, sitä hitaampi aineenvaihdunta ja sitä enemmän huomiota sinun tulee kiinnittää ruokavalioosi. Mikään ei ole kiellettyä, mutta kaikkea pitäisi syödä kohtuudella.
Vaihe 3. Sävytä lihaksesi
Aerobic on ihanaa keholle ja mielelle, mutta myös ohuimmat ihmiset tarvitsevat lihasten sävyä. 40 -vuotiaana sinun on keskityttävä käsivarsiin, vatsaan ja pakaraan. Tämä tarkoittaa painokoulutuksen tekemistä näille alueille. Se kuulostaa pelottavalta, mutta voit tehdä ne kaikki kotona, kun sinulla on aikaa tai vaikka katsellessasi televisiota.
- Harrasta 30 minuuttia liikuntaa päivässä yhdistämällä aerobinen harjoittelu voimaharjoitteluun. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että näiden kahden harjoitustyypin yhdistäminen nopeuttaa rasvanpudotusta.
- Iän myötä epidermiksen pinnallisin kerros sakeutuu. Tämä nopeuttaa ryppyjen ja selluliitin syntymistä muiden iho -ongelmien lisäksi. Nykyään tiedetään kuitenkin, että harjoitukset estävät tämän tilanteen. Viimeaikaisissa tutkimuksissa liikuntaa harrastavilla on parempi iho kuin istuvilla.
Vaihe 4. Päästä eroon ei -toivotuista hiuksista
Iän myötä ei -toivottuja hiuksia esiintyy ei -toivotuissa paikoissa. Eräänä päivänä katsot peiliin eri kulmasta ja näet jotain, mitä et halua, joka on ollut siellä kuukausia. Välttääksesi tämän, aja parranajo useammin tai harkitse lasertekniikkaa, joka tulee halvemmaksi etenkin pienemmillä alueilla, kuten leuassa ja nukassa.
Jos sinulla on aikaa ja muutama kuppi sokeria käsillä, hanki parranajo kotona. Se on halpaa ja nopeaa. Lisäksi sokerivaha tekee ihosta erittäin sileän
Vaihe 5. Pysy poissa auringosta
Iän myötä altistuminen auringolle näkyy tummien läiskien, pisteiden ja jopa ihosyövän muodossa. Et voi syyttää aikaisempia auringolle altistumisen vuosia, mutta voit alkaa välttää sitä nyt. Ja nyt hyvä uutinen: vaalea iho on mukana!
Käytä tekijä 15 aurinkovoidetta, jos auringolle altistumista ei voida välttää. Suojaamisen lisäksi se kosteuttaa ihoa ja antaa sille kiiltoa
Vaihe 6. Pukeudu niin, että kehosi erottuu
Se, että olet 40 -vuotias, ei tarkoita, että sinun pitäisi piilottaa kehosi. Sinun on oltava aikuinen ja ammattimainen sekä seksikäs, mukava ja muodikas.
- Harkitse kehosi muotoa. Mitä haluat korostaa ja mitä haluat piilottaa? Leiki sillä, mistä olet ylpeä.
- Täytä vaatekaappisi toisiaan vastaavilla kappaleilla ja luo monia erilaisia ulkoasuja. Saa ihmiset luulemaan, että olet 30 -vuotias.
Osa 3/3: Huolehdi hiuksistasi, hampaistasi ja kynsistäsi
Vaihe 1. Väritä hiukset oikealla värillä
Harmaa antaa iän, vaikka se näyttää hyvältä joillekin ihmisille. Jos se ei näytä hyvältä, älä epäröi peittää sitä. Valitse luonnollinen väri, vain kaksi sävyä, jotka eroavat alkuperäisestä väristäsi.
Jos hiuksesi muuttuvat liian valkoisiksi, värjää myös kulmakarvasi; hän voi antaa ikänsä, jos hän myös vaihtaa väriä
Vaihe 2. Jos haluat, anna hiusten kasvaa
Se, että et ole nuorempi, ei tarkoita, etteikö sinulla voisi olla pitkiä hiuksia. On tietysti vaikeampaa hoitaa, mutta hiuksesi ovat kauniit! Leikkaa se kerroksittain ja korosta muotia.
Pidä pitkät hiukset, jos haluat. Mutta muutaman vuoden kuluttua saatat huomata, että se ei ole enää sen arvoista. Vaikka pitkät hiukset ovat nuoruuden merkki, niin kun pidät niistä hyvää huolta, näytät kauniilta
Vaihe 3. Valkaise hampaat
Iän myötä tulee kokemusta… kokemus tupakoinnista, kahvin juomisesta. Joten hampaasi muuttuvat keltaisiksi. Ota aloite ja valkaise hampaasi kotona tai hammaslääkärillä. Niiden ei tarvitse olla erittäin valkoisia, vaan luonnollisia.
On olemassa useita sarjoja, joita voit ostaa ja keventää kotona säännöllisesti. Suurin osa kestää 30 minuuttia päivässä. Ja jos tämä ei riitä, valkaisusarjan kanssa on käytettävä hammastahnaa
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota kynsiin
Kun hormonit muuttuvat iän myötä, kynnet muuttuvat hauraiksi. Vältä tätä käyttämällä väkevöivää öljyä tai emalia. Leikkaa säännöllisesti ja jätä herkän kokoiseksi.