Tämä artikkeli pyrkii auttamaan sinua kurinalaisuudessa elämässä yleensä. Kurinalaisuutta ei pidä rajoittaa vain lasten kurittamiseen, eikä aikuiseksi tuleminen tee ketään kurinalaiseksi. Kurinalaisuus ei tarkoita rangaistusta tai ankaraa ympäristöä. On mahdollista, että jokainen on kurin opetuslapsi.
askeleet
Osa 1/2: Itseanalyysi
Vaihe 1. Analysoi ensin itsesi
Työskentele sellaisten asioiden parissa, jotka estävät sinua kurinalaisuudesta tällä hetkellä. Se voi johtua luonteesi ongelmista, kyvyttömyydestä ilmaista, mitä haluat tehdä elämällesi, tai mieluummin menettää itsesi piristeisiin ja riippuvuuksiin. Ehkä tyydyt liikaa ajattelematta itseäsi; tämä voi helpottaa jonkun toisen kurinalaisuusideoiden omaksumista työskentelemättä sinulle sopivan ja omia tarpeitasi vastaavan kurinalaisuuden kanssa. Olipa syy mikä tahansa, yritä selvittää se ensin.
- Miksi sinusta tuntuu, että sinulla ei ole tarpeeksi kurinalaisuutta juuri nyt? Mitkä muut tekijät estävät sinua kurinalaisuudesta?
- Omien rajoitusten arvioinnin lisäksi harkitse, miten muut vaikuttavat elämääsi. Oletko miellyttänyt muita liikaa sen sijaan, että sijoittaisit aikaa itseesi? Antaudutko aina toisten toiveille ja jätät omasi syrjään?
Vaihe 2. Yritä vakuuttaa itsesi, että haluat olla kurinalainen uskomaan itseesi
Tämä on erityisen tärkeää, jos vietät paljon aikaa vain miellyttääksesi muita. Kurinalaisuuden saaminen on paljon vaikeampaa, jos sinusta tuntuu, että tarvitset muita rajoittamaan sinua tai kertomaan, miten toimia ja ajatella tai mitä tehdä.
Mitkä äänet päässäsi sanovat sinun olevan arvoton tai epäonnistunut? Nämä ovat negatiivisia ajatuksia, joilla ei ole pohjaa ja jotka on poistettava, jotta elämässäsi olisi tilaa itsesi hoidolle ja kurille. Saatat tarvita terapiaa tai riittää, että käsittelet omia negatiivisia ajatuksiasi kognitiivisen käyttäytymisen ja nykyisen tietoisuuden tekniikoiden avulla
Osa 2/2: Lisää kurinalaisuutta elämääsi
Vaihe 1. Valitse alue, jolla haluat enemmän kurinalaisuutta
Millä alalla haluat olla kurinalaisempi? Ehkä se on töissä, opiskelee, siivoaa, ei noudata huonoja tapoja jne.
Vaihe 2. Ota myönteinen asenne
Päätä, että teet tarvittavat muutokset ja yritä keskittyä niihin. Ymmärrä, että se ei tule olemaan helppoa, mutta pidä sitä hyvänä haasteena, ei vaikeuksien tai puutteen lähteenä. Kun päätät tehdä jotain, mene loppuun asti, riippumatta siitä. Usein tulee aikoja, jolloin laiska halu syntyy ja estää työtäsi. Muista, että nämä tunteet ovat normaaleja, ja jopa kaikkein kurinalaisimmat tuntevat ne. Niiden ero ei ole se, että he ovat "parempia" kuin sinä. Heillä on vain tapana eksyä niistä hetkistä ennen kuin niistä tulee merkittäviä.
- Hyväksy, että sinä olet henkilö, joka voi muuttaa elämäsi, etkä kukaan muu. Et ole 3-vuotias, joka tarvitsee ohjausta. Koe päivä ja tee mitä on tehtävä.
- Normaali rutiini on mukava ja tuttu. Joten hän todennäköisesti vetää sinut takaisin. Käytä ideoita muistuttaaksesi itseäsi, että olet lankeamassa vanhoihin tapoihin, ja tee päätös lopettaa joka kerta.
Vaihe 3. Valitse käyttäytyä ja toimia maltillisesti
Ihmisen käyttäytymisen piirteisiin vaikuttavat kulttuurit, erilaiset asenteet, tunteet, erilaiset arvot ja muut sosiaaliset normit henkilön ryhmässä tai yhteisössä. Käyttäydy kohteliaasti ja järkevästi kaikissa tilanteissa.
Vaihe 4. Opi itsehallinnon perusteet
Budjetin järjestämisestä kokouksen järjestämiseen sinun on opittava hallitsemaan tiettyjä asioita itse. Tämä ei todellakaan tarkoita varakkaan yrityksen perustamista, vaan yksinkertaisesti järjestyksen tunnetta elämässä. Tee enemmän asioita tietyn ajan kuluessa ja aloita hitaasti. Esimerkiksi lounas klo 12.00 jälkeen ja illallinen klo 20.00 jälkeen.
- Suunnittele työsi. Tee aikataulu ja noudata sitä ahkerasti.
- Jaa työ pieniksi, helposti saavutettaviksi paloiksi.
- Istu korkeintaan tunti kerrallaan. Nouse, venytä ja kävele. Anna kehollesi ja mielellesi tauko. Palaat mihin tahansa tehtävään virkistyneenä ja fyysisesti rentoutuneena.
Vaihe 5. Pidä itsesi puhtaana ja siistinä
Tämä ei ainoastaan hyödytä sinua, vaan myös saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Siivoaminen vaikuttaa suuresti tunteisiisi ja tekee ympäristöstäsi paremman ja raikkaamman. Tällä sivustolla ja muualla on monia artikkeleita siitä, miten voit tehdä tämän.
Vaihe 6. Käytä asianmukaisia eleitä
Kommunikoi kaunopuheisesti ja vakuuttavasti ja käytä tarvittaessa asianmukaisia eleitä. Älä huuda ja käytä tehostajia puheessasi. Kurinalaisuus hienommissa viestintätaiteissa voi vaikuttaa elämäsi merkittävimpiin aloihin.
Vaihe 7. Ymmärrä, että muut voivat yrittää estää sinua
Aina on joku, joka hyötyy kurinalaisuutesi puutteesta, ja kun teet selväksi, että muutat sitä, se uhkaa heitä. Ole varovainen yrittäessäsi poiketa uudesta polustasi ja ole valmis jatkamaan. Kuuntele heitä, ole kohtelias, mutta älä anna periksi heidän taktiikoilleen. Pidä kiinni siitä, minkä tiedät parhaaksi sinulle.
Vaihe 8. Kun olet oppinut tekemään jotain oikein, jatka sitä
Tee säännöllisistä rutiineistasi yhtä automaattisia kuin hengitys.
Sisällytä palkintoja tavoitteidesi saavuttamisesta
Vinkkejä
- Et voi koskaan olla itsekuria. Ole itsekurin opetuslapsi, ja se on ominaisuus sinussa.
- Itsekuria on hankittava. Se on luontainen ominaisuus.
- Pysy motivoituneena muistamalla aina syyt eteenpäin.
Ilmoitukset
- Yritä olla häiritsemättä muita sellaisella, joka näyttää olevan kurinalaisuutta heidän puolestaan. Jos he eivät saavuta jotain ja se vaikuttaa sinuun millään tavalla, keskustele lempeästi heidän kanssaan. Jos ei, anna heidän käsitellä omia ongelmiaan. Et voi muuttaa muita, vain itseäsi.
- Älä liioittele. Pakko-oireisen häiriön (OCD) merkkejä voi esiintyä ihmisillä, jotka kokevat tarpeen asettaa rutiini terveen järjen ja hyvinvoinnin yläpuolelle. Jos rutiinisi pelottaa tai ärsyttää muita, tämä voi olla signaali ottaa se hitaasti.
- Vältä väsymystä. Tee asiat askel askeleelta sen sijaan, että teet kaiken kerralla. Jopa pienet asiat voivat olla erittäin väsyttäviä, jos ne tehdään päällekkäin.