3 tapaa lopettaa yskä 5 minuutissa

Sisällysluettelo:

3 tapaa lopettaa yskä 5 minuutissa
3 tapaa lopettaa yskä 5 minuutissa

Video: 3 tapaa lopettaa yskä 5 minuutissa

Video: 3 tapaa lopettaa yskä 5 minuutissa
Video: TARINA KIUSATUSTA 2024, Maaliskuu
Anonim

Jatkuva yskä aiheuttaa kipua ja turhautumista. Se voi johtua monista tekijöistä: kuivasta kurkusta ja posteriorisesta nuhasta (vuotava nenä kurkkuun) astmaan. Avain ongelman nopeaan torjumiseen on oikean ratkaisun valitseminen yskän tyypille.

askeleet

Menetelmä 1/3: Nesteytys

Lopeta yskiminen 5 minuutissa Vaihe 1
Lopeta yskiminen 5 minuutissa Vaihe 1

Vaihe 1. Juo paljon nesteitä

Kuten monet sairaudet, nesteytys on ensimmäinen puolustuslinja yskää vastaan. Pieni nesteytys voi olla kaikki mitä tarvitset, jos yskäsi johtuu kurkun kuivumisesta. Kuitenkin, vaikka se johtuu muusta syystä, juominen runsaasti nesteitä on aina hyvä idea.

  • Älä unohda välttää juomia, jotka voivat edelleen ärsyttää yskimistä tai kurkkukipua, kuten happamia mehuja.
  • Ole varovainen myös maitotuotteiden kanssa. Tarina siitä, että maito lisää liman tuotantoa, on farssi, mutta tämä neste, varsinkin jos se on kokonainen, voi kosteuttaa kurkkua ja antaa vaikutelman, että limaa on enemmän. Toisaalta, jos yskä johtuu ärsytyksestä tai kuivumisesta, kylmät maitotuotteet voivat rauhoittaa sitä.
  • Valitse aina vesi, jos olet epävarma.
Lopeta yskä 5 minuutissa Vaihe 2
Lopeta yskä 5 minuutissa Vaihe 2

Vaihe 2. Lämmitä nesteet

Joidenkin yskien, kuten ruuhkien tai myöhemmän nuhan aiheuttamien yskien, kuumat nesteet voivat olla jopa tehokkaampia kuin kylmät tai huoneenlämpöiset.

Olipa kyseessä yrttiteetä hunajalla tai vain kuuma vesi sitruunalla, "mikä tahansa lämmin neste voi auttaa irrottamaan limaa hengitysteistä", asiantuntijat sanovat

Lopeta yskä 5 minuutissa Vaihe 3
Lopeta yskä 5 minuutissa Vaihe 3

Vaihe 3. Kokeile suolavettä

Suolavesi on hyvä valinta varsinkin vilustumiseen tai flunssaan liittyvissä yskissä.

Voit kuristaa suolavedellä tai käyttää nenäsumutetta suolaliuoksella virusten tai bakteerien poistamiseksi, jotka saavat liman valumaan kurkkuusi ja aiheuttamaan yskän. Nämä toimenpiteet tarjoavat myös lyhytaikaista helpotusta puhdistamalla limaa kurkusta

Lopeta yskä 5 minuutissa Vaihe 4
Lopeta yskä 5 minuutissa Vaihe 4

Vaihe 4. Harkitse joissain tapauksissa höyryn käyttöä

Perinteinen viisaus on aina osoittanut, että kylpyammeen tai kostuttimen höyry voi auttaa taistelemaan yskää vastaan. Tämä vaihe toimii kuitenkin vain, jos yskä johtuu kuivasta ilmasta.

Höyry voi pahentaa yskää, jos sen aiheuttaa nenän tukkoisuus, astma, punkit, hometta jne

Tapa 2/3: Muutosten tekeminen ympäristöön

Lopeta yskiminen 5 minuutissa Vaihe 5
Lopeta yskiminen 5 minuutissa Vaihe 5

Vaihe 1. Seiso suorana

Vaaka -asento voi aiheuttaa liman virtaamisen kurkkuun.

Esimerkiksi yskän nukkuessa on tarpeen nostaa pää tyynyillä, jotta lima ei laskeudu kurkkuun ja aiheuttaisi oireita

Lopeta yskiminen 5 minuutissa Vaihe 6
Lopeta yskiminen 5 minuutissa Vaihe 6

Vaihe 2. Pidä ilma puhtaana

Pysy kaukana likaisesta ilmasta, mukaan lukien tupakansavu. Ilmassa olevat hiukkaset voivat olla yskän syy tai pahentaa oireita, jos se johtuu muista syistä.

Vahvat tuoksut, kuten hajuvesi, voivat saada jotkut ihmiset yskimään, vaikka ne eivät ärsyttäisi muita

Lopeta yskä 5 minuutissa Vaihe 7
Lopeta yskä 5 minuutissa Vaihe 7

Vaihe 3. Pidä ilma paikallaan

Vältä vedot, kattotuulettimet, lämmittimet ja ilmastointi, koska liikkuva ilma voi tehostaa yskääsi.

Monet ihmiset huomaavat, että liikkuva ilma pahentaa yskää, joko kuivattamalla hengitysteitä edelleen tai tuottamalla enemmän kutiavia tuntemuksia, jotka aiheuttavat yskää

Lopeta yskä 5 minuutissa Vaihe 8
Lopeta yskä 5 minuutissa Vaihe 8

Vaihe 4. Kokeile hengitysharjoituksia

Useimmat hengitysharjoitukset ovat hyödyllisiä ihmisille, joilla on kroonisia sairauksia, kuten krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), mutta niitä voivat käyttää kaikki, jotka kärsivät yskästä.

On mahdollista kokeilla "hallittua yskää" tai "frenolabiaalista hengitystä" muiden tekniikoiden lisäksi. Esimerkiksi frenolabiaalisen hengityksen tapauksessa aloitat syvään hengitykseen nenän kautta ja lasket kahteen. Sitten sinun on kukistettava huulet ikään kuin viheltäisit ja hengität ulos suun kautta laskien neljään

Tapa 3/3: Seuraavien vaiheiden toteuttaminen

Lopeta yskiminen 5 minuutissa Vaihe 9
Lopeta yskiminen 5 minuutissa Vaihe 9

Vaihe 1. Ota lääkettä

Harkitse yskälääkkeen ottamista, jos se jatkuu.

  • Yskänlääkkeissä yhdistetään yleensä kaksi ainesosaa: yskänlääke, joka löysää limaa, ja vaimentava aine, joka estää yskärefleksin. Lue esitteet ja valitse itsellesi paras.
  • Lääkäri voi määrätä siirappia, joka sisältää kodeiinia, joka on erittäin tehokas yskänlääke. Noudata annostusta huolellisesti, koska kodeiini voi aiheuttaa riippuvuutta.
Lopeta yskä 5 minuutissa Vaihe 10
Lopeta yskä 5 minuutissa Vaihe 10

Vaihe 2. Rauhoita kurkkuasi

Harkitse imemistä kurkun imeskelytabletteja, syötä jääkylmiä makeisia (kuten popsikkeleita) tai kuristele kurkkukipua suolavedellä.

Monet yskälääkkeet sisältävät lievää anestesiaa yskärefleksin vähentämiseksi. Samoin jäisten esineiden, kuten Popsiclesin, uskotaan auttavan kurkkua tilapäisesti

Lopeta yskiminen 5 minuutissa Vaihe 11
Lopeta yskiminen 5 minuutissa Vaihe 11

Vaihe 3. Kokeile tuotteita, joissa on mentolia

Olipa kyseessä pastillit, voiteet tai voiteet, sen on osoitettu lievittävän yskää.

Mentoli nostaa "yskän kynnystä", eli se lisää yskän aiheuttamiseen tarvittavien tuntemusten voimakkuutta

Lopeta yskä 5 minuutissa Vaihe 12
Lopeta yskä 5 minuutissa Vaihe 12

Vaihe 4. Tiedä milloin mennä lääkäriin

Mene lääkäriin, jos yskääsi liittyy muita vaikeita oireita, kuten hengitysvaikeuksia, veristä limaa, voimakasta kipua tai kuumetta yli 38 ° C.

Suositeltava: