4 tapaa valmistautua koronavirukseen

Sisällysluettelo:

4 tapaa valmistautua koronavirukseen
4 tapaa valmistautua koronavirukseen

Video: 4 tapaa valmistautua koronavirukseen

Video: 4 tapaa valmistautua koronavirukseen
Video: Näin teet koronaviruksen kotitestin 2024, Maaliskuu
Anonim

Olet varmasti huolissasi koronaviruksesta (COVID-19), koska se ei enää tee uutisia. Koska useissa maissa on vahvistettuja virustapauksia, on normaalia pelätä hieman sitä, mitä voi tapahtua. Vaikka pandemian mahdollisuus on jännittynyt, ymmärrä, että taudinpurkauksen todennäköisyys siellä, missä ei ole vahvistettua tapausta, on pieni. Joka tapauksessa Maailman terveysjärjestö (WHO) ja muut tämän tyyppiset virastot suosittelevat kaikkien valmistautumista tietyillä perustoimenpiteillä. Lue tämä artikkeli ja lue lisää!

askeleet

Tapa 1 /4: Viruksen leviämisen estäminen

Vaihe 1. Ota rokote

Yritä saada rokote heti, kun se on käytettävissäsi. Brasiliassa rokotteet ovat vähitellen saatavilla. Jokaisella kaupungissa on omat rokotussäännöt ja ryhmät: yleensä vanhukset rokotetaan ensin; sitten tulevat terveydenhuollon työntekijät ja muilla keskeisillä aloilla työskentelevät. Pysy ajan tasalla kunnasi rokotusaikataulusta kaupungintalosi virallisilla sivuilla ja lehdistössä.

  • Tällä hetkellä vain Pfizerin rokote on hyväksytty lopullisesti Brasiliassa. Oxford- (Astra-Zeneca) ja Coronavac-rokotteita käytetään hätätilanteessa.
  • Kaikki rokotteet osoittivat korkean suojan COVID-19-tautia vastaan. Sen lisäksi, että ne vähentävät tartuntatautia, ne kaikki käytännössä eliminoivat mahdollisuuden pahentua taudista, jos tartut siihen.
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 1
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 1

Vaihe 2. Pese kätesi 20 sekunnin ajan saippualla ja vedellä

Se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta käsien pesu on yksi parhaista tavoista suojautua. Kostuta ne lämpimällä juoksevalla vedellä ja levitä saippuaa kämmenille. Hiero niitä 20 sekunnin ajan ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.

Voit desinfioida kätesi alkoholigeelillä, kunhan peset myös kätesi

Vaihe 3. Harjoittele fyysistä irtautumista pysymällä kotona mahdollisimman paljon

Virus leviää helpommin ryhmien välillä, erityisesti taajamien keskellä. Itsesi ja muiden suojaaminen on kuitenkin helppoa: jos voit, pysy vain kotona. Mene ulos vain tarvittaessa, kuten silloin, kun sinun on tehtävä ostoksia. Kun voit tehdä niin, nauti vain kodin mukavuudesta.

  • Jos kuulut johonkin riskiryhmään ja joku perheestäsi työskentelee välttämättömänä pidetyssä palvelussa, ole varovainen ja rajoita kontaktiasi kyseiseen henkilöön.
  • Jos päätät tehdä jotain ystävien tai perheen kanssa kotona, yritä olla enintään 10 ihmistä. Jopa terveet nuoret voivat tarttua virukseen ja levittää sitä muille. Alueesta riippuen osavaltion (tai maan) hallitus voi kuitenkin kieltää kaikenlaisen taajaman. Yritä ottaa selvää.
  • On monia tapoja pitää hauskaa kotona! Voit pelata pelejä, luoda jotain, lukea kirjaa, leikkiä takapihalla tai katsella elokuvia.

Vaihe 4. Pysy ulkona vähintään kahden metrin päässä muista ihmisistä

Ehkä sinun on poistuttava kotoa ostoksille. Yritä pitää etäisyytesi muihin pysyäksesi suojattuna ja suojataksesi joka tapauksessa myös muita. COVID-19 on mahdollista levittää ennen oireiden ilmaantumista, joten jätä tilaa muille.

Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 2
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 2

Vaihe 5. Vältä koskemasta silmiin, nenään ja suuhun mahdollisimman paljon

Koronavirus leviää yleensä pisaroina, jotka tartunnan saaneet ihmiset heittävät ilmaan aivastaessaan, yskiessään tai koskettamalla ihoa saastuneilla käsillään. Siksi kosketa kasvoja vasta ihon pesun jälkeen, jotta mikrobit eivät leviä vahingossa.

Puhalla nenäsi ja peitä suu kudoksilla, koska kätesi voivat olla likaiset

Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 3
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 3

Vaihe 6. Älä kättele ketään

Valitettavasti ihmiset, jotka ovat saaneet koronaviruksen, voivat siirtää taudin muille jopa ilman fyysistä kosketusta. Tästä syystä on parasta olla kätlemättä kenenkään kanssa ennen kuin uhka on todella hillitty. Selitä, että haluat suojella itseäsi, mutta ole kohtelias.

Sano "Kiva nähdä sinutkin. Puristan kättäsi, mutta WHO suosittelee, että ihmiset välttävät fyysistä kosketusta koronaviruksen etenemisen aikana."

Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 4
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 4

Vaihe 7. Pysy kaukana kaikista, jotka alkavat yskimään ja aivastamaan

Vaikka henkilöllä ei todennäköisesti olisi koronavirusta, on parempi olla turvassa kuin pahoillani, jos hänellä ilmenee hengitystieinfektion oireita. Päästä pois nopeasti, mutta kohteliaasti.

Jos sinä ja henkilö puhut, ole kohtelias ja pyydä lupaa. Sano "Näin juuri, että yskit. Toivottavasti paranee, mutta aion astua taaksepäin, jotta en vahingossa hengitä bakteereitasi."

Kärki:

vaikka koronavirus on peräisin Kiinasta, sillä ei ole mitään tekemistä Aasian kansojen kanssa. Valitettavasti tämän suvun ihmiset joutuvat ennakkoluulojen ja väkivallanteon uhreiksi. Virus on levinnyt ympäri maailmaa ja kuka tahansa voi saada tartunnan; kohtele siis kaikkia kohteliaasti.

Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 5
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 5

Vaihe 8. Desinfioi pinnat, joihin aiot koskea julkisesti ja kotona

Terveysvirastot suosittelevat, että ihmiset ylläpitävät kaikkia asuintilojaan - koti, työ, julkiset tilat jne. - puhdistettu niin paljon kuin mahdollista. Aina kun mahdollista, suihkuta desinfiointiainetta ja pyyhi kosketettavat paikat.

  • Esimerkiksi: levitä desinfiointiainetta tai alkoholilla kostutettuja pyyhkeitä tiskille, kaiteille ja ovenkahvoille.
  • Hyvä desinfiointiliuos toimii myös pehmeillä pinnoilla.
  • Älä käytä etikkaa tai muita "luonnollisia" desinfiointiaineita. Ei ole näyttöä siitä, että etikka olisi tehokas koronaviruksia vastaan. "Luonnollisissa" desinfiointiaineissa voi olla monia eri ainesosia, eivätkä ne yleensä ole tehokkaita taistelemaan viruksia vastaan.
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 6
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 6

Vaihe 9. Käytä kangasmaskia aina, kun lähdet kotoa

Ne suodattavat pois hiukkaset, joita hengität sisään ja ulos ja vähentävät mahdollisuuksiasi levittää virusta muille. Nenän ja suun peittäminen on erittäin tärkeää, kun fyysisen etäisyyden säilyttäminen on vaikeaa tai mahdotonta. Pese maskit aina käytön jälkeen.

Jätä erikoislääkinnälliset naamarit (kuten N95) terveydenhuollon ammattilaisille, koska niitä on saatavilla rajoitettu määrä.}

Kärki:

Älä koskaan osta tavallista kalliimpia näyttäviä naamioita. Yritä ostaa niitä fyysisistä kaupoista, ei Internetistä.

Tapa 2/4: Kodin valmistelu hätätilanteita varten

Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 7
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 7

Vaihe 1. Osta ruokaa kahdesta neljään viikkoa ja säilytä se ruokakomeroissa tai jääkaapissa

Sinun on pysyttävä kotona, jos saat koronaviruksen tai alueellasi on epidemia. Näissä olosuhteissa on mahdotonta mennä markkinoille tai tilata ruokaa. Mene eteenpäin ja osta tarpeeksi nopeasti pilaantuvia elintarvikkeita kahden tai neljän viikon ajan ja säilytä se ruokakomeroissa ja jääkaapissa.

  • Osta paljon säilykkeitä, kuten tonnikalaa, sardiinia ja muita tuotteita, joiden säilyvyysaika on pidempi.
  • Osta elintarvikkeita, jotka on jo pakastettu, mutta myös pakasta lihaa, leipää ja muita pilaantuvia tuotteita.
  • Osta myös maitojauhetta tältä ajalta.
  • Sinun ei tarvitse luopua terveellisestä ruokavaliosta karanteenin aikana! Tuore ruoka voidaan pakastaa tulevia aterioita varten. Voit myös valita jäädytettyjä tai säilykevihanneksia ilman liikaa lisäaineita ja säilöntäaineita. Älä unohda täyttää ruokakomeroasi jyvillä ja muilla vähemmän pilaantuvilla terveysruokavaihtoehdoilla.

Tiesitkö?

WHO: n ja terveysviraston suositukset koronavirusepidemian sattuessa pitävät ihmiset kotona ja välttävät kosketusta toisiinsa. Tämä auttaa estämään taudin leviämisen ja pahenemisen.

Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 8
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 8

Vaihe 2. Osta ylimääräisiä pakkauksia välttämättömyystarvikkeita, kuten wc -paperia, saippuaa ja pesuainetta

Saatat joutua eristäytymään useiksi viikoiksi, jos joku kotitaloudestasi sairastuu tai alueella on koronavirus. Jos näin käy, osta usein käytetyt taloustavarat kuukauden ajan. Katso joitain tärkeitä esimerkkejä:

  • Huivit.
  • Astianpesuaine.
  • Saippua käsille ja vartalolle.
  • Paperipyyhe.
  • Vessapaperi.
  • Pyykinpesuaine.
  • Puhdistustuotteet.
  • Sisäiset ja ulkoiset imukykyiset aineet.
  • Hygieniatuotteet.
  • Vaipat.
  • Tuotteet lemmikkieläimille.

Kärki:

osta paljon kudoksia ja käytä niitä yskiessäsi, puhaltaessasi nenääsi tai aivastaa - vaikka et olisi sairas.

Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 9
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 9

Vaihe 3. Osta käsikauppalääkkeitä hengitystieinfektioiden hoitoon

Vaikka koronavirukselle ei ole hoitoa sinänsä, hengitystieinfektion yleisiä oireita on mahdollista hoitaa. Osta dekongestantteja, asetaminofeenia ja ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten tulehdusta tai naprokseenia. Sijoita myös pastillit ja muut yskänlääkkeet.

Jos asut monien ihmisten kanssa, osta tarpeeksi lääkepakkauksia useammalle kuin yhdelle potilaalle. Kysy lääkäriltä, kuinka paljon hän suosittelee määrän suhteen

Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 10
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 10

Vaihe 4. Varaa lääkkeitä vähintään 30 päivän ajan

Jos käytät jo lääkkeitä joka päivä, pyydä lääkäriäsi antamaan sinulle resepti pidemmäksi ajaksi koronaviruksen ollessa uhka. Uusiminen saattaa olla mahdotonta toistaiseksi, joten on parasta olla turvassa kuukauden ajan.

  • Saatat joutua käymään apteekissa kerran viikossa tai 15 päivän välein ja täydentämään reseptin mukaan.
  • Keskustele vaihtoehdoista ja suosituksista lääkärisi ja apteekin kanssa.

Tapa 3/4: Ajattelustrategiat kouluun ja työhön

Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 11
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 11

Vaihe 1. Suunnittele, mitä tehdä pikkulapsillesi, jos koulu tai päiväkoti ei ole auki

Koulut ja päiväkodit sulkevat tai lyhentävät tuntikausiaan, jos koronavirus leviää paikkakunnallasi. Tämä vaikuttaa lopulta työskenteleviin äideihin ja isiin, koska heidän on nyt huolehdittava lapsistaan kokopäiväisesti. Mieti vaihtoehtoja etukäteen, jotta mikään ei mene käsistä.

  • Pyydä esimerkiksi lähisukulaista huolehtimaan lapsestasi, kun hän olisi päiväkodissa tai koulussa, tai kysy esimieheltäsi, voisitko ottaa lomaa tai tehdä kotitoimistotyötä muutaman päivän ajan.
  • Lapsesi voivat katsella tavallista enemmän televisiota ja käyttää myös tietokonetta enemmän. Luo heille rutiini ja näytä heille hyviä ohjelmia ja elokuvia.
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 12
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 12

Vaihe 2. Kysy esimieheltäsi, voitko työskennellä kotoa käsin

Sinun ei tarvitse huolehtia niin paljon, mutta voi olla mahdotonta mennä töihin, jos yhteisössäsi esiintyy koronavirustartuntaa - monet yritykset ja muut organisaatiot lopettavat toimintansa. Valmistaudu etukäteen ja kysy esimieheltäsi, onko näissä tilanteissa mahdollista työskennellä etänä. Keskustelkaa rooleista, aikatauluista ja niin edelleen.

  • Voit sanoa: "Näen, että terveysministeriö aikoo suositella ihmisiä pysymään kotona, jos koronavirus leviää täällä. Voimmeko keskustella hypoteesista, jonka mukaan teen kotitoimistoa, jos näin tapahtuu?"
  • Kaikilla ei ole mahdollisuutta työskennellä etänä, mutta ei haittaa kokeilla, onko se mahdollista roolillesi.
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 13
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 13

Vaihe 3. Mieti taloudellisia vaihtoehtoja, jos et voi työskennellä

On normaalia olla huolissaan talouskriisistä kriisiaikoina. Siksi sinun on vain valmisteltava ja laadittava strateginen suunnitelma, jolla voit jatkaa itseäsi koronavirusepidemian ratkaisemiseksi. Käytä säästösi, säästä rahaa mahdollisuuksien mukaan ja lopulta käänny voittoa tavoittelemattomien järjestöjen puoleen, jotka tarjoavat tällaista apua tarvitseville.

  • Voit myös pyytää apua lähisukulaisilta ja ystäviltä.
  • Yritä jälleen olla huoletta. Kaikki ovat samassa veneessä, ja asiat loksahtavat lopulta paikoilleen.

Tapa 4/4: Opi pysymään aina ajan tasalla ja rauhallisena

Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 14
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 14

Vaihe 1. Lue uutiset koronaviruksesta vain kerran päivässä

WHO ja muut terveysvirastot, kuten Brasilian terveysministeriö, julkaisevat päivittäin uutisia koronaviruksesta. Vaikka on tärkeää pysyä ajan tasalla, varo paniikkia. Lue tämä uutinen vain kerran päivässä.

  • Siirry tälle WHO: n sivulle saadaksesi jatkuvasti päivityksiä koronavirukseen. Se on englanniksi, mutta sisältö on erittäin intuitiivista.
  • Pysy rauhallisena ja muista, että sinun ei todennäköisesti tarvitse huolehtia viruksesta.

Kärki:

koska ihmiset ovat peloissaan, väärät tiedot leviävät Internetissä nopeammin kuin itse koronavirus. Hae tietoja vain luotettavista lähteistä ja tarkista kaikki netissä lukemasi terveysministeriön ja WHO: n verkkosivuilta.

Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 15
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 15

Vaihe 2. Tee perhesuunnitelma koronavirusepidemian varalta

Sinulla on oikeus huolehtia perheestäsi! Sama koskee lapsiasi, jotka saattavat jopa pyytää lisätietoja viruksesta. Valmistaudu ja tapaa kaikki kotona, jotta tilanne ei pääse käsistä. Ajattele seuraavia asioita:

  • Tee selväksi, että ruoka tai tarvikkeet eivät lopu kesken.
  • Kerro lapsille, että pidät heistä huolta.
  • Kerro ideoita aktiviteeteille, jos joudut jäämään kotiin.
  • Välitä hätäyhteysluettelo jokaiselle perheenjäsenelle.
  • Määritä huone talossa kaikille sairaille.
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 16
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 16

Vaihe 3. Aloita parempaa huolta immuunijärjestelmästäsi

Koska et voi parantaa koronavirusta lääkkeillä, vahva immuunijärjestelmä tekee kaiken. Onneksi elää vain terveellisempää elämää. Mene lääkäriin ja kysy, mitä voit tehdä päivittäin, kuten:

  • Syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia jokaisen aterian yhteydessä.
  • Tee vähintään viisi 30 minuutin harjoitusta viikossa.
  • Ota monivitamiini, jos lääkäri sallii sen.
  • Nuku seitsemän - yhdeksän tuntia yössä.
  • Helpottaa stressiä.
  • Älä tupakoi.
  • Ota influenssarokote.
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 17
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 17

Vaihe 4. Ota yhteys lääkäriin, jos epäilet oireita

Et varmasti saa koronavirusta, mutta on silti tärkeää ottaa oireet vakavasti. Mene päivystykseen välittömästi, jos sinulla on oireita, kuten kuumetta, yskää ja hengitysvaikeuksia. Sillä välin lepää kotona (jotta et levitä bakteereita), kunnes olet testattu ja saanut virallisen diagnoosin.

  • Jos mahdollista, ilmoita ensiapuhenkilökunnalle ennen lähtöä, jos epäilet koronavirusta. Heidän on valmistauduttava etukäteen ja suojeltava muita potilaita muiden mukautusten ja suositusten lisäksi.
  • Saatat jopa saada työskennellä kotona, jos sinulla on koronavirus. Lääkäri pyytää välitöntä sairaalahoitoa vain, jos on olemassa komplikaatioiden vaara.
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 18
Valmistaudu koronavirukseen Vaihe 18

Vaihe 5. Kiinnitä huomiota viranomaisten varoituksiin ennen matkaa, mutta yritä olla huoletta

Sinun ei myöskään tarvitse huolehtia niin paljon, jos matkustat, koska koronavirus ei vaikuta useimpiin alueisiin. Silti ei ole haittaa seurata terveysministeriön ja WHO: n suosituksia.

  • Riskiryhmien ihmisten on vältettävä matkustamista. Vanhusten, terveysongelmien tai immuunipuutteisten ihmisten on lykättävä kaikkea ei-välttämätöntä matkaa.
  • Peruuta matka ja katso, oletko oikeutettu hyvitykseen, jos tilanne kiristyy.

Vinkkejä

  • etäisyys on fyysikko, ei sosiaalinen. Pidä yhteyttä ystäviisi ja perheeseesi virtuaalisten alustojen, kuten FaceTimen, Zoomin ja WhatsAppin, kautta.
  • Yritä jälleen olla huoletta. Pandemian mahdollisuus on pelottava, mutta asiat eivät luultavasti pääse karkuun näin.
  • Muista kohdella kaikkia kohteliaasti. Älä oleta, että kenelläkään on koronavirus, koska he ovat aasialaisia. Virus on levinnyt ainakin 67 maahan, joissa on eri populaatioita. Toisaalta, älä oleta, että kaikki yskivät ovat sairaita.

Ilmoitukset

  • Älä koskaan tahallisesti yskä muita ihmisiä äläkä riko sairauksien torjuntakäytäntöjä. Tällainen käyttäytyminen auttaa levittämään COVID-19-tautia ja voi johtaa sinut jopa vankilaan.
  • Jos olet yli 65 -vuotias tai sinulla on muita sairauksia, eristä itsesi mahdollisimman hyvin.
  • Poistu kotoa mennäksesi päivystykseen vain, jos luulet olevasi sairas. Koronavirukset ovat tarttuvia, ja silloin on parasta suojella muita.

Suositeltava: